Trener personalny Online trening w domu przez internet

Trener personalny online

 

Trener personalny online to usługa, w której pracujemy zdalnie. Na początku podczas rozmowy ustalamy następujące informacje: jak jesz, jak śpisz, jakie masz doświadczenie treningowe i styl życia. Na podstawie tego określamy realne i mierzalne cele. Może to być utrata wagi, zbudowanie masy mięśniowej, przebiegnięcie maratonu czy np. powrót do sprawności po latach bezruchu. Układam spersonalizowany pod Ciebie plan, który pozwoli Ci te cele osiągnąć.

Stałe raportowanie postępów, nagrywanie filmików z ćwiczeń pozwala mi ocenić Twoją technikę oraz to czy idziemy w dobrą stronę. Jesteśmy w ciągłym kontakcie co sprawia, że nie pozwalam o sobie zapomnieć i tym samym ograniczamy słabsze chwile do niezbędnego minimum. Wszystko ustawiamy pod Ciebie, ćwiczyć możemy w domu, siłowni czy terenie. Jedyne czego potrzeba to Twoich chęci i motywacji do osiągniecia wyznaczonych celów. Resztę załatwię ja.

Plan indywidualnych treningów online

 

Indywidualny plan treningowy obejmuje działania:

  1. Wywiad z zakresu żywienia, aktywności, stylu życia, aktywności fizycznej
  2. Wspólne ustalenie celów oraz przygotowanie strategii ich osiągnięcia
  3. Cykliczne wideo konsultacje oraz stałe monitorowanie postępów
  4. Utrzymywanie podopiecznego w stanie ciągłej motywacji
  5. Zmiana planu w zależności od zmieniającego się środowiska
  6. Planowane efekty programu treningowego: utrata wagi, rozbudowa masy mięśniowej czy poprawa sprawności
  7. Filmiki z ćwiczeniami, które minimalizują ryzyko kontuzji
Trener personalny Online treningi program diety
ćwiczenia w domu z trenerem personalnym online

Program treningów osobistych online

 

Sam lub sama wybierasz rodzaj współpracy zależnie od tego jak szybko chcesz osiągnąć efekty lub jak bardzo potrzebujesz motywacji i opieki trenera personalnego przez internet. Możemy spotykać się na konsultacjach online od 1 do 4 razy w miesiącu.

Spotkania online odbywają na wybranej przez Ciebie platformie (np. Skype, Google Meet, Facebook Messenger). Na sesjach online omawiamy Twoją pracę i monitorujemy czy wszystko idzie zgodnie z planem. Uzgadniamy też korekty i analizujemy progres.

Trening w internecie

Spotykamy się w internecie na Skype, Facebooku lub Google Meet.
Jeśli jesteś z Trójmiasta, możliwe są też cykliczne konsultacje na żywo.

Terminy treningów

Po określeniu celów i planów treningów zarezerwujemy
odpowiednie daty i godziny w kalendarzu na spotkania i treningi online

Dla kogo jest najlepszy trener personalny online?

 

Kto może osiągnąć najlepsze efekty podczas wspólnych sesji online z własnym trenerem personalnym? Treningi indywidualne online i konsultacje online z trenerem osobistym dedykowane są:

  1. Dla osób, które chcą ćwiczyć same, ale nie mają odpowiedniej wiedzy
  2. Dla osób, które chcą osiągnąć maksimum efektów w jak najkrótszym czasie
  3. Jeżeli nie chcesz ćwiczyć na siłowni a szukasz kogoś kto poprowadzi Cię krok po kroku do celu
  4. Dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów lub poprawić swoje zdrowie
  5. Jako alternatywa dla tradycyjnych treningów personalnych
Fitness online z trenerem osobistym
trening personalny przez internet z trenerem online

Dlaczego warto ćwiczyć z trenerem personalnym online?

 

Dedykowany trening indywidualny z trenerem osobistym ma wiele zalet. Efektywne wykonywanie zaplanowanych ćwiczeń, kontrola czynionych postępów oraz podtrzymywanie wysokiej motywacji przynosi wiele korzyści:

  1. Nauczysz się samodyscypliny, budowania nawyków i wytrwania w nich
  2. Zmienisz swoja sylwetkę oraz nauczysz się jak dbać o swoje ciało
  3. Zbudujemy razem odpowiedni model żywienia dostrojony pod Twój tryb życia
  4. Poznasz i wypróbujesz na sobie tajniki treningu
  5. Z tygodnia na tydzień widzisz progres, bo plan dostosowany jest do Twoich możliwości
  6. Jeżeli coś idzie nie tak, analizujemy to i wprowadzamy nowe rozwiązania
  7. Elastyczność – wybierasz dni i godziny sesji z trenerem online

Umów się na bezpłatną
konsultację z trenerem personalnym

Kliknij i umów się na bezpłatną konsultację
cena trening personalny Gdańsk

Poznaj swojego trenera personalnego

 

Od ponad 5 lat pomagam ludziom realizować swoje sportowe oraz sylwetkowe cele. Mam za sobą ponad 2000 treningów dla moich podopiecznych. Przez ten czas przeprowadziłem ponad tysiące godzin zajęć indywidualnych oraz grupowych, pomogłem zrzucić setki kilogramów zbędnego balastu. Zawsze powtarzam podczas treningu – Cel jest jasny! Cieszę się, że wiele osób z którymi ćwiczyłem czuje się lepiej i zmieniły swoje życie na lepsze.

Pracuję z moimi podopiecznymi z Gdańska, Sopotu, Gdyni i okolic Trójmiasta. Usługa trenera online dedykowana jest wszystkim mieszkańcom w Polsce i również tym żyjącym poza granicami Polski. Internet nie zna granic. Od pewnego czasu prowadzę konsultacje w internecie oraz treningi online, które cieszą się dużym zainteresowaniem i powodzeniem.

Mam doświadczenie z redukcją tkanki tłuszczowej, treningiem siłowym oraz wracaniem do pełni sprawności po urazach. Współpracę zawsze zaczynam od konkretnego określenia celów podopiecznego. Przez cały okres współpracy jesteśmy w ciągłym kontakcie.

Pracuję jako trener personalny w swojej firmie TrainMeNow i trener piłki nożnej w Jaguar Kids i  Akademii Piłkarskiej Jaguar Gdańsk.  Motywuję swoich podopiecznych do udziału w organizowanych wyzwaniach oraz wyjazdach sportowych w Polsce i zagranicą. Więcej informacji o trenerze – doświadczenie i opinie.

Ile kosztuje trener personalny online?

 

Cena za treningi online z trenerem osobistym może zależeć od

  1. doświadczenia trenera
  2. oferowanych dodatkowych usług (nagrywanie treningów, itp)
  3. czasu prowadzonego treningu online (jedna godzina, dwie godziny)
  4. okresu przez jaki trener będzie się prowadził osobę w internecie (miesiąc, kilka miesięcy, prowadzenie online przez pół roku)
  5. częstotliwości kontaktu z trenerem (wyznaczone lub nieograniczone kontakty)
  6. przygotowanych dedykowanych materiałów dotyczących zdrowego żywienia
  7. możliwości wykupienia pakietów (miesięczna cena pakietu lub cena za jeden trening)
Umów się na bezpłatną konsultację

Poniżej przygotowałem trzy opcje naszej współpracy w Internecie – Pakiet Standard, Pakiet Gold i Pakiet VIP

trening online zostań w domu trener osobisty
Online
Pakiet Standard
200 /miesiąc
Trener personalny online - plan treningów, dieta i treningi online, prowadzenie przez trenera
  • Konsultacja wstępna
  • Wywiad żywieniowy i treningowy
  • Rozpisanie planu żywieniowego i planu treningowego
  • Jedna konsultacja online na dwa tygodnie
  • Analiza ćwiczeń video
  • 200 zł brutto/ miesięcznie (umowa min. na 3 miesiące)
Online
Pakiet Gold
400 /miesiąc
Trener personalny online - plan treningów, dieta i treningi online, prowadzenie przez trenera
  • Konsultacja wstępna
  • Wywiad żywieniowy i treningowy
  • Rozpisanie planu żywieniowego i planu treningowego
  • Jedna konsultacja online w tygodniu
  • Analiza ćwiczeń video
  • Nagrywanie filmików przez trenera
  • 400 zł brutto/ miesięcznie (umowa min. na 3 miesiące)
Online
Pakiet VIP
700 /miesiąc
Trener personalny online - plan treningów, dieta i treningi online, prowadzenie przez trenera
  • Konsultacja wstępna
  • Wywiad żywieniowy i treningowy
  • Rozpisanie planu żywieniowego i planu treningowego
  • Jedna konsultacja online w tygodniu
  • Analiza ćwiczeń video
  • Nagrywanie filmików przez trenera
  • Jeden wspólny trening online w tygodniu
  • Nielimitowany kontakt z trenerem (e-mail, sms, whatsapp, facebook)
  • 700 zł brutto/ miesięcznie

Masz pytania?

Zadzwoń +48 504 027 621 lub napisz c.dobrzelecki@gmail.com

trener personalny gdańsk treningi online

Trening personalny online

Jeżeli masz dodatkowe pytania wyślij do mnie ten formularz.

Korzystając z formularza zgadzasz się na przechowywanie i przetwarzanie twoich danych przez tę witrynę. Polityka prywatnosci