Mapa strony
Zobacz co znajdziesz na stronie Train Me Now. Oferty, artykuły na blogu, poradniki, darmowe filmy z treningów, produkty w sklepie i wiele więcej.
Pages
- Blog trenera personalnego z Gdańska
- Darmowy e-Book
- FAQ najczęściej zadawane pytania trenerowi
- Fundacja Sport Relacja Edukacja
- Jaguar Gdańsk Akademia Piłkarska
- Kalkulator BMR oblicz zapotrzebowanie energetyczne
- Kontakt
- Metamorfozy sylwetki
- O mnie
- Opinie o trenerze z Google i Facebooka
- Pełna oferta TrainMeNow
- Sklep online
- Trener Bartek
- Trener i fizjoterapeuta Marcin
- Trener Olek
- Trener personalny z Gdańska
- Treningi Online filmy z ćwiczeniami
- Umów rozmowę
- Wideo Trener Pyta
Posts by category
- Category: Ćwiczenia fizyczne
- Biegamy w Gdańsku! Train Me Now Big Test za Nami!
- Domowa Siłownia #19 – Trening z taśmami miniband
- Domowa Siłownia #18 – dobre ćwiczenia w zaledwie 20 minut
- Domowa Siłownia #17 – Rozciąganie statyczne
- Domowa Siłownia #16 – Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup
- Domowa siłownia #15 – Rozruch dynamiczny
- Trening Online w Podróży #1: Pompki w Popeye Village na Malcie
- Trening Online #14: Trening mobilizacja barków
- Trening Online #13: Trening Tabata
- Trening Online #12: Ćwiczenia w parach na Walentynki
- Trening Online #11: Ćwiczenia na górną część ciała
- Trening Online #10: Rozruch całego ciała
- Trening Online #9: Ćwiczenia na biodra
- Trening online #8: Eksplozywne pompki
- Trening Online #7: Pozycja Niedźwiadek i ćwiczenie Bear Walk
- Trening online #6: Ćwiczenia na poprawę kondycji
- Trening online #5: Trzy ćwiczenia na pośladki
- Trening online #4: Trzy najlepsze ćwiczenia rozciągające
- Trening online #3: Przysiad
- Trening Online #2: Deska i inne planki
- Trening online #1: Pompka
- Przysiad podstawy
- Trening HIIT – jak ćwiczyć i zalety treningu interwałowego
- Aktywacja mięśni brzucha
- Jak prawidłowo robić pompki
- Hollow Body czyli ćwiczenie banan
- Mobilizacja do przysiadu
- Category: Darmowe treningi online
- Trening Online w Podróży #3: Sztokholm Statyczne ćwiczenia w stolicy Szwecji
- Trening Online: Ćwiczene typu tabata poziom trzeci
- Trening młodego sportowca #2 – Mobilizacja Bioder
- Trening młodego sportowca #1 – Prewencja urazów kolana
- Trening Online: Ćwiczenie typu tabata poziom drugi
- Trening Online w Podróży #2: Valetta Statyczne ćwiczenia w stolicy Malty
- Trening z Decathlon #7 – Pięć dobrych ćwiczeń z taśmami miniband
- Trening Online: Tabata dla początkujących
- Trening z Decathlon #6 – Pięć dobrych ćwiczeń na poręczach
- Trening z Decathlon #5: Pięć rewelacyjnych ćwiczeń dla biegaczy
- Trening z Decathlon #4 – Pięć najlepszych ćwiczeń na górę ciała
- Trening z Decathlon #3: Pięć ćwiczeń na zdrowy kręgosłup
- Trening z Decathlon #2: Pięć ćwiczeń na nogi
- Trening z Decathlon #1: Pięć ćwiczeń na mięśnie brzucha
- Category: Dieta
- Jakie suplementy diety na jesień i zimę
- Edukacja Żywieniowa – lekcje i zajęcia praktyczne w Gdańsku
- Jak mieć dietę bez diety? Znalazłem idealne rozwiązanie!
- Ćwiczenia bez diety. Czy można schudnąć od samych treningów?
- Najpopularniejsze metody obróbki cieplnej żywności
- Błonnik – z czym to się je?
- Top 10 produktów z Żabki
- Top 10 produktów z Lidla
- Dieta niskowęglowodanowa zasady i tygodniowy planer posiłków
- Jak przetrwać niezdrowe jedzenie podczas imprez w restauracji
- Co to jest zdrowa dieta i czy mogę zjeść to ciastko?
- Top 10 produktów z Biedronki
- Dziennik posiłków plik do pobrania czyli wiem co jem
- Dobre i złe węglowodany w diecie
- Dlaczego tyjemy i jak temu zapobiec?
- Czy wiesz ile kalorii spalasz nie robiąc zupełnie nic?
- Złe i dobre tłuszcze w diecie
- Jednodniowy post. Czy warto pościć?
- Noworoczne postanowienia – 5 kroków do lepszej sylwetki i samopoczucia
- Specjalna dieta na 14 dni
- Powrót dzieci do szkoły. Jak zadbać o zdrowe jedzenie w szkole
- Złe nawyki żywieniowe dzieci to wina dorosłych?
- Czy żeby schudnąć trzeba być na diecie? Świadomość żywieniowa
- Czas na zmianę nawyków żywieniowych na dobre!
- Dieta COVID-19 – jak prawidłowo odżywiać się podczas pandemii koronawirusa
- Dlaczego prawidłowe nawodnienie organizmu jest ważne
- Kwasy tłuszczowe Omega-3
- Energia i Makroskładniki
- Białko w twojej diecie
- Wpływ nadwagi i otyłości na zdrowie
- Category: Metamorfoza sylwetki damskiej i męskiej
- Przemiana sylwetki Polki z Berlina dzięki internetowym spotkaniom
- Robienie formy w dwa miesiące
- Historia Adama czyli metamorfoza mężczyzny po czterdziestce
- Bądź jak Piotr i osiągnij sukces
- Metamorfoza i przygotowanie do testów sprawnościowych
- Kobieca metamorfoza sylwetki po urodzeniu dziecka
- Męska metamorfoza sylwetki i stylu życia
- Podsumowanie efektów 14 dniowej diety keto
- Category: Motywacja
- Podsumowanie Wyzwania Rowerowego 24 godziny
- Wyzwanie Rowerowe 24 godziny
- Nasz fizjoterapeuta Marcin dojedzie do Ciebie w Trójmieście
- Treningi motoryczne z trenerem Olkiem dla młodych sportowców
- Train and Run nowe zajęcia sportowe dla biegaczy w Gdańsku
- Pomorskie z Ukrainą – projekty organizowane z UNICEF
- Jaguar Kids z Ukrainą – projekty organizowane z UNICEF
- Jaguar Toddlers zajęcia sportowe dla Dzieci (2-4 lata) z rodzicami
- Trener Sportowy Roku 2022 w Gdańsku w plebiscycie Dziennik Bałtycki
- Świadomość skutków długotrwałej pracy w pozycji siedzącej
- Pracowita i pełna radości zima
- Ferie zimowe dla dzieci w Gdańsku
- Zapisy na darmowe półkolonie w Gdańsku dla Dzieci z Ukrainy
- Podsumowanie roku 2022
- VI Festyn Mikołajkowy Jaguara w Gdańsku
- Trener na TikToku
- Ostatnie urodziny z dwójką z przodu – sportowa impreza urodzinowa w Gdańsku
- Podsumowania, plany i sportowa impreza urodzinowa
- Wydarzenia sportowe dla dzieci i młodzieży w Gdańsku wiosna 2022
- Praca w Gdańsku. Rusza rekrutacja
- Nowa fundacja w Gdańsku – Sport Relacja Edukacja
- Podsumowanie roku i noworoczne postanowienia
- Aktywność fizyczna dzieci w czasie pandemii
- Oglądaj transmisje live Trener Pyta
- Jak eliminować negatywne skutki długiego siedzenia
- Pracujmy nad aktywnością fizyczną dzieci i młodzieży
- Co się dzieję z ciałem kiedy siedzimy?
- Ile godzin w ciągu dnia spędzasz w pozycji siedzącej?
- Dlaczego NIE warto się NIE ruszać
- Najlepsze i śmieszne memy trenera
- O takie 28. urodziny walczyłem. Dziękuję Wam
- 5 mitów na temat ćwiczeń fizycznych
- Tętno podczas treningu tlenowego i beztlenowego
- Dlaczego warto panować nad stresem?
- 5 powodów dlaczego warto się wysypiać
- Zamknięte siłownie w Gdańsku. Jak ćwiczyć?
- Podsumowanie roku 2020
- Akademia Online dla młodzieży z Gdańska
- Siłownie w Gdańsku zostały zamknięte. Jak ćwiczyć?
- Wiosłowanie z Jaguar FIT w Gdańsku. Trening z wicemistrzynią świata!
- Grupa Sportowo Niepoprawni Gdańsk
- 5 zasad do wprowadzenia podczas pandemii COVID-19
- Warsztaty rozwojowe dla dzieci i młodzieży w wersji online
- Dlaczego warto i jak ćwiczyć w czasach koronawirusa?
- Depresja u nastolatków
- Podsumowanie roku 2019
- Akademia TrainMeNow w Gdańsku – Jak wykorzystać czas w 100%
- Siedzący tryb życia jest szkodliwy
- Treningi grupowe w Gdańsku. Dlaczego warto ćwiczyć w grupie?
- Złe i dobre nawyki w życiu
- Category: Odzież sportowa
- Category: Piłka nożna
- Decathlon Turniej Marzeń 2023 – Rozgrywki Piłkarskie PZU Futbol Plus już za nami!
- Zapowiedź Decathlon Turniej Marzeń 2023 – Rozgrywki Piłkarskie PZU Futbol Plus
- Pierwszy Miniturniej w tym roku za nami!
- Zajęcia sportowe Jaguar Kids z Decathlon Trójmiasto
- Konferencja Łączy Nas Piłka w Chojnicach i Drużyna Marzeń
- Nowa trenerka dołącza do piłkarskiej Drużyny Marzeń
- Zajęcia sportowe w przedszkolach i szkołach podstawowych 2022-2023
- Relacja z Turnieju Marzeń w Gdańsku
- Ogólnopolski Turniej Piłkarski dla Dzieci z Niepełnosprawnościami
- Dokąd zmierza zawodowy sport
- Piłkarze TrainMeNow wygrywają ligę JomaFive w Trójmieście
- IV Turniej Piłkarski (NIE)Pełnosprawni MEGAMOCNI w Kielcach
- Drużyna piłkarska TrainMeNow inauguruje w Lidze JomaFive
- Drużyna piłkarska dla dzieci niepełnosprawnych w ramach Jaguar Kids
- Najważniejszy mecz trenera – zbiórka Gramy dla Szuta
- Ćwiczenia dla młodych piłkarzy
- Dołącz do Drużyny Marzeń Jaguar Kids
- Powołanie na konsultację Kadry Pomorza Pomorskiego Związku Piłki Nożnej
- Pożegnanie z drużyną Jaguar Gdańsk 2011/2012
- Poznajcie swojego trenera w klubie piłkarskim
- Jak sobie radzić z kontuzjami?
- Motywacja w pracy trenera
- Category: Podróże
- Biegamy razem w Norwegii
- Wyprawa rowerowa na Litwę
- Sportowe wakacje i aktywny wypoczynek na Malcie
- Sportowe wyzwanie w Alicante w Hiszpanii
- Zimowy wyjazd na Maltę. Czy warto?
- Zadar w Chorwacji – sportowa wyprawa
- Relacja z podróży i biegania w Malmö w Szwecji
- Lecimy pobiegać do Malmö w Szwecji
- Dlaczego wyjechaliśmy na Maltę
- Jak ćwiczyć na wakacjach bez trenera
- Wyzwanie Bieg Mikołajkowy w Finlandii
- Category: Trening
- Bartek nasz nowy trener na siłowni i fizjoterapeuta
- Nowe zajęcia sportowe dla naszej grupy na siłowni w Gdańsku
- Just Join Olympics 2021 w Sopocie II Edycja Ogólnopolskiej Olimpiady dla programistów
- Decathlon Kartuska współpraca i nowe treningi
- Akademia TrainMeNow dla dzieci w Be Montessori School w Gdańsku
- Trenujemy razem w Gdańsku przez Internet
- Trening online. Czy warto ćwiczyć z trenerem w internecie?
- Zabawy biegowe w Gdańsku
- Na Gdansk.pl wraca Domowa Siłownia czyli treningi online
- Trzecia edycja Akademii TrainMeNow w Gdańsku
- Na Gdansk.pl rusza moja Domowa Siłownia czyli treningi online
- Jak prawidłowo zaplanować trening?
- Treningi z młodzieżą
- Moje przemyślenia o bieganiu maratonów
- Category: Wideo wywiady
- Trener Pyta #10 Kornelia Stawicka – Zielenkiewicz Dlaczego warto zapisać dziecko na zajęcia sportowe
- Trener Pyta #9 – Marcin Pietrowski Jak zostać profesjonalnym piłkarzem w Polsce
- Trener Pyta #8 Adam Krygier Po co mi trener personalny?
- Trener Pyta #7 Rafał Sosnowski Czego możemy się nauczyć od dzieci z niepełnosprawnościami?
- Trener Pyta #6 Psycholog Dominika Tchorek – jak rozmawiać z nastolatkiem
- Trener Pyta #5 Katarzyna – Redukcja 15 kilogramów oraz jak rozwijać talent dzieci
- Trener Pyta #4 Artur Koluch – Jak wychować mistrza
- Trener Pyta #3 – Piotr sam w Nowym Jorku jak ćwiczyć i co jeść
- Trener Pyta #2 Krzysiek – 20 kilogramów mniej oraz budowa masy mięśniowej
- Trener Pyta #1 Dominika – Jak schudnąć 30 kg?
- Category: Wyzwanie sportowe
- Wakacyjne wyzwanie trenera
- 100 000 kroków w jeden dzień
- Wyzwanie Rowerami na Niemcy z Gdańska do Świnoujścia
- Rowerami na Niemcy! Jedziemy z Gdańska
- Wyzwanie 10 dni Robimy miejsce na Pierogi
- Nocne Marki – Bieg nocny z Jaguar Fit
- Wyzwanie 25 pompek w 25 dni
- 30-dniowe wyzwanie: Nie Daj Się Zasiedzieć!
- Wyzwanie Siedmiobój Jaguar Fit – Zróbmy to Online
- Wyzwanie Czar Par
Produkty
- Konsultacja żywieniowa online plus indywidualny jadłospis
- Plan Treningowy Online
- Prowadzenie Pakiet 3 Trener Online VIP
- Prowadzenie Pakiet 2 Trener Online
- Prowadzenie Pakiet 1 współpraca e-mailowa
- Nowe Wyzwanie Sięgnij Dalej
- E-book Poradnik Zakupowy
- Voucher jedna konsultacja online z trenerem personalnym
- Rashguard Koszulka
- Voucher na trening osobisty + analiza składu ciała + plan treningowy video