Twój trener w Gdańsku

Trening personalny

Zapraszam na treningi personalne pod moim okiem w siłowni Gdańsk Fitness Magnum. Mam doświadczenie z redukcją tkanki tłuszczowej, treningiem siłowym oraz wracaniem do pełni sprawności po urazach.

Od 5 lat jestem trenerem personalnym w Gdańsku i mam za sobą ponad 3000 przeprowadzonych treningów. Nie lubię czarować. Wspieram i pomagam, ale bez Twojego zaangażowania się nie obejdzie.

Prowadzenie online

Trener personalny online, inaczej prowadzenie online, to usługa w której pracujemy zdalnie przez internet. Pracę rozpoczyna rozmowa i określanie realnych i mierzalnych celów. Może to być utrata wagi, zbudowanie masy mięśniowej, przebiegnięcie maratonu lub powrót do sprawności po latach bezruchu. Układam spersonalizowany plan, który pozwoli Ci te cele osiągnąć. Zobacz szczegóły czy warto pracować i ćwiczyć z trenerem personalnym w internecie.

Treningi młodzież

Pomagam młodym ludziom (11-16 lat) uprawiającym sport stawać się jeszcze sprawniejszymi. Eliminujemy słabe punkty i podnosimy świadomości ciała. Indywidualne treningi odbywają się w domu lub na siłowni. Łączymy je z edukacją i motywacją do stawania się lepszym.
Praca z dzieckiem pomaga zapobiegać ewentualnym dysfunkcjom w dorosłym życiu, wykształca i utrwala poprawne wzorce.

Zajęcia grupowe

W styczniu 2019 stworzyłem autorskie zajęcia grupowe, które nazwałem Jaguar Fit (obecnie Sportowo Niepoprawni). Co tydzień w sobotę spotykamy się  na zajęciach sportowych. Treningi grupowe za każdym razem są inne, ćwiczenia i zajęcia sportowe planowane są w różnych miejscach w Gdańsku i okolicach. Jako grupa przebiegliśmy razem maraton w Gdańsku, zorganizowaliśmy Nocny Bieg przez 3 mola. Na rowerach pojechaliśmy na Półwysep Helski czy pod rosyjską granicę na Mierzei Wiślanej.

Nie straszny nam koronawirus, część naszych ćwiczeń przenieśliśmy do Internetu. Grupa cały czas się rozrasta. Dołącz do nas jeśli szukasz zajęć sportowych połączonych z ogólnym rozwojem ciała i dobrą zabawą.

Wyzwania

Można ćwiczyć indywidualnie lub grupowo, ale bez wątpienia wiele radości i satysfakcji daje aktywne uczestniczenie w różnych wyzwaniach. Uczestnicząc w challengach możemy sprawdzić naszą sprawność i kondycję. Przy okazji świetnie się bawimy ze znajomi i poznajemy nowe osoby, dla których aktywność fizyczna i zdrowy styl życia są ważne. W Grupie Sportowo Niepoprawni regularnie organizujemy sportowe wyzwania ze zdrową i radosną rywalizacją.

Challenge realizujemy w świecie realnym jak i na spotkaniach online na Facebooku. Ćwiczyliśmy podczas Wyzwania Siedmiobój, 25 pompek w 25 dni, Wyzwanie Czar Par czy 30-dniowego wyzwania: Nie Daj Się Zasiedzieć! Dołącz do wyzwań, ćwicz i baw się z nami.

Warsztaty rozwoju

Głównym celem Warsztatów Rozwojowych jest podniesienie świadomości dzieci i młodzieży na trzech płaszczyznach: fizycznej, żywieniowej i mentalnej. Akademia TrainMeNow dla młodzieży odbywa się w formie warsztatów na siłowni – osiem dni  co 1-2 tygodnie. Każde spotkanie trwa 2h. Przez cały czas młodzi sportowcy pozostają w kontakcie z trenerem. Na początek i koniec kursu dzieci przechodzą testy sprawnościowe jako miernik progresu.

Spotkania i ćwiczenia odbywają się na siłowni Gdańsk Fitness Magnum w dzielnicy Jasień na ulicy Kartuskiej. Równie ważna co aktywność fizyczna jest świadomość żywieniowa młodych ludzi. Poznaj szczegóły programu warsztatów i zapisz swoje dziecko.

Śledź mojego bloga niezależnie od tego czy jesteś miłośniczką / fanem treningu indywidualnego czy wolisz ćwiczyć grupowo. Na blogu regularnie piszę o diecie, metamorfozach sylwetki, motywacji, piłce nożnej, treningach i wyzwaniach. Dowiedz się o naszych szalonych pomysłach i nietypowych wydarzeniach w Trójmieście oraz podróżach zagranicę. Zobacz wybrane artykuły z bloga w różnych kategoriach. Cały blog obejrzysz po kliknięciu przycisku Blog Trenera Cezarego. Ponadto zachęcam też do oglądania darmowych filmów z treningów.