Twój trener w Gdańsku

Witaj na TrainMeNow. Nazywam się Cezary Dobrzelecki a moja pasja i praca to trener personalny i trener piłki nożnej. Mieszkam w Gdańsku i prowadzę zajęcia sportowe w Trójmieście. Organizuję też wyjazdy sportowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych w Polsce i zagranicą. Sport, zdrowie i dieta – tym zajmuję się zawodowo i po godzinach pracy.

Cały czas buduje wokół siebie sportową społeczność. Dołącz do naszej grupy Sportowo Niepoprawni. Jestem też trenerem personalnym online i oferuję przez internet prowadzenie z planem treningowym i dedykowaną dietą. Nic nas nie zatrzyma w dbaniu o kondycję fizyczną i zdrowy styl życia!

Jeżeli masz cel, pragniesz zmian, chcesz utrzymać efekty swoich treningów na stałe i jeszcze w dodatku pozytywnie zarazić swoje otoczenie – dołącz do mnie i mojego zespołu! Zobacz jak możemy razem zmienić Twoje życie.

0
różnych podopiecznych
0kg
zrzuconych kilogramów
0
treningów i konsultacji
Plan treningów i ćwiczeń trener personalny w Trójmieście

Trener personalny

Jako trener personalny pracuję z dziećmi, młodzieżą oraz dorosłymi. Od ponad 5 lat pomagam ludziom realizować swoje sportowe oraz sylwetkowe cele. Przez ten czas przeprowadziłem ponad tysiące godzin zajęć indywidualnych oraz grupowych, pomogłem zrzucić setki kilogramów. Zawsze powtarzam podczas treningu – Cel jest jasny! Moimi głównymi założeniami w treningu są indywidualne podejście do każdej osoby oraz utrzymanie podopiecznego w stanie ciągłej motywacji.

Cieszę się, że wiele osób z którymi ćwiczyłem czuje się lepiej i zmieniły swoje życie na lepsze. Pracuję z moimi podopiecznymi z całego Trójmiasta i okolic. Ćwiczymy indywidualnie w gdańskiej siłowni Fitness Magnum. Prowadzę również konsultacje dotyczące żywienia i zdrowej diety w internecie oraz treningi online – zarówno indywidualne jak i grupowe.

Licencjonowany trener UEFA B Gdańsk treningi piłkarskie

Trener piłki nożnej

Jestem licencjonowanym trenerem UEFA B. W największej na Pomorzu szkółce piłkarskiej Akademii Piłkarskiej Jaguar Gdańsk prowadzę drużynę U-8. Dodatkowo w 2015 roku założyłem szkółkę piłkarską dla przedszkolaków, która nazywa się „Jaguar Kids” Obecnie Jaguar Kids realizuje zajęcia oraz wydarzenia sportowe dla najmłodszych i najmniejszych piłkarzy w Gdańsku i okolicach Trójmiasta. Jako pierwsi w północnej Polsce utworzyliśmy zajęcia dla dzieci niepełnosprawnych.

Moim powołaniem jest praca z młodzieżą. Jako trener zajmuję się prowadzeniem młodych sportowców pod kątem motorycznym. Oprócz aktywności fizycznej ważna jest dieta i zdrowe odżywanie dlatego stworzyłem program warsztatów świadomościowych dla młodzieży. Zapraszam do zapisów dzieci do klubu i na treningi piłkarskie.

Treningi indywidualne

trener personalny gdańsk

Trening personalny

Zapraszam na treningi personalne pod moim okiem w siłowni Gdańsk Fitness Magnum. Mam doświadczenie z redukcją tkanki tłuszczowej, treningiem siłowym oraz wracaniem do pełni sprawności po urazach.

Od 5 lat jestem trenerem personalnym w Gdańsku i mam za sobą ponad 3000 przeprowadzonych treningów. Nie lubię czarować. Wspieram i pomagam, ale bez Twojego zaangażowania się nie obejdzie.

trening online personalny w internecie

Treningi online

Trener personalny online, inaczej prowadzenie online, to usługa w której pracujemy zdalnie przez internet. Pracę rozpoczyna rozmowa i określanie realnych i mierzalnych celów. Może to być utrata wagi, zbudowanie masy mięśniowej, przebiegnięcie maratonu lub powrót do sprawności po latach bezruchu. Układam spersonalizowany plan, który pozwoli Ci te cele osiągnąć. Zobacz szczegóły czy warto pracować i ćwiczyć z trenerem personalnym w internecie.

treningi indywidualne gdańsk

Treningi młodzież

Pomagam młodym ludziom (11-16 lat) uprawiającym sport stawać się jeszcze sprawniejszymi. Eliminujemy słabe punkty i podnosimy świadomości ciała. Indywidualne treningi odbywają się w domu lub na siłowni. Łączymy je z edukacją i motywacją do stawania się lepszym.
Praca z dzieckiem pomaga zapobiegać ewentualnym dysfunkcjom w dorosłym życiu, wykształca i utrwala poprawne wzorce.

Treningi grupowe i zajęcia sportowe

treningi grupowe w siłowni dla dorosłych Trójmiasto

Zajęcia grupowe

W styczniu 2019 stworzyłem autorskie zajęcia grupowe, które nazwałem Jaguar Fit (obecnie Sportowo Niepoprawni). Co tydzień w sobotę spotykamy się  na zajęciach sportowych. Treningi grupowe za każdym razem są inne, ćwiczenia i zajęcia sportowe planowane są w różnych miejscach w Gdańsku i okolicach. Jako grupa przebiegliśmy razem maraton w Gdańsku, zorganizowaliśmy Nocny Bieg przez 3 mola. Na rowerach pojechaliśmy na Półwysep Helski czy pod rosyjską granicę na Mierzei Wiślanej.

Nie straszny nam koronawirus, część naszych ćwiczeń przenieśliśmy do Internetu. Grupa cały czas się rozrasta. Dołącz do nas jeśli szukasz zajęć sportowych połączonych z ogólnym rozwojem ciała i dobrą zabawą.

Gdańsk Maraton grupa Jaguar Fit bieganie dorosłych

Wyzwania

Można ćwiczyć indywidualnie lub grupowo, ale bez wątpienia wiele radości i satysfakcji daje aktywne uczestniczenie w różnych wyzwaniach. Uczestnicząc w challengach możemy sprawdzić naszą sprawność i kondycję. Przy okazji świetnie się bawimy ze znajomi i poznajemy nowe osoby, dla których aktywność fizyczna i zdrowy styl życia są ważne. W Grupie Sportowo Niepoprawni regularnie organizujemy sportowe wyzwania ze zdrową i radosną rywalizacją.

Challenge realizujemy w świecie realnym jak i na spotkaniach online na Facebooku. Ćwiczyliśmy podczas Wyzwania Siedmiobój, 25 pompek w 25 dni, Wyzwanie Czar Par czy 30-dniowego wyzwania: Nie Daj Się Zasiedzieć! Dołącz do wyzwań, ćwicz i baw się z nami.

ćwiczenia grupowe na siłowni dla dzieci

Warsztaty rozwoju

Głównym celem Warsztatów Rozwojowych jest podniesienie świadomości dzieci i młodzieży na trzech płaszczyznach: fizycznej, żywieniowej i mentalnej. Akademia TrainMeNow dla młodzieży odbywa się w formie warsztatów na siłowni – osiem dni  co 1-2 tygodnie. Każde spotkanie trwa 2h. Przez cały czas młodzi sportowcy pozostają w kontakcie z trenerem. Na początek i koniec kursu dzieci przechodzą testy sprawnościowe jako miernik progresu.

Spotkania i ćwiczenia odbywają się na siłowni Gdańsk Fitness Magnum w dzielnicy Jasień na ulicy Kartuskiej. Równie ważna co aktywność fizyczna jest świadomość żywieniowa młodych ludzi. Poznaj szczegóły programu warsztatów i zapisz swoje dziecko.

Piłka nożna

trener piłki nożnej Akademii Piłkarskiej Jaguar Gdańsk

Jaguar Gdańsk

Pracuję jako licencjonowany trener UEFA B i prowadzę grupę młodych piłkarzy w gdańskim klubie Jaguar Gdańsk. Akademia Piłkarska Jaguar Gdańsk to największa szkółka piłkarska w północnej Polsce. Obecnie w akademii trenuje ponad 500 dzieci. Dzięki zajęciom sportowym  w klubie mali piłkarze nie mogą doczekać się kolejnych treningów oraz wyjazdów na mecze ligowe i turnieje piłkarskie.

Baza treningowa Jaguara Gdańsk znajduje się na ulicy Budowlanych w Gdańsku Kokoszkach. Zapraszam do zapisów do klubu.

Trener piłki nożnej Jaguar Kids Gdańsk przedszkole

Jaguar Kids

Jestem założycielem i prowadzę zajęcia sportowe dla dzieci w Jaguar Kids. Założona w w 2015 szkółka organizuje zajęcia ogólnorozwojowe z elementami piłki nożnej, tańca i sztuk walki dla dzieci w wieku 3-6 lat.

Zajęcia prowadzone są w przedszkolach i w szkołach podstawowych (publicznych i prywatnych) w Gdańsku oraz w innych miejscowościach. Prowadzimy także grupę dla dzieci niepełnosprawnych. W Jaguar Kids nie ma żadnych ograniczeń. Zobacz co możemy zrobić dla dzieci w Twojej placówce oświatowej.

Blog trenera

Śledź mojego bloga niezależnie od tego czy jesteś miłośniczką / fanem treningu indywidualnego czy wolisz ćwiczyć grupowo. Zapraszam do czytania i porozmawiajmy w komentarzach o interesujących tematach. Na blogu regularnie piszę o diecie, metamorfozach sylwetki, motywacji, piłce nożnej, treningach i wyzwaniach. Możesz też dowiedzieć się naszych szalonych pomysłach i nietypowych wydarzeniach w Trójmieście oraz podróżach zagranicę.

Zobacz poniżej losowo wybrane artykuły w różnych kategoriach. Całego bloga obejrzysz po kliknięciu przycisku Blog Trenera Cezarego. Zachęcam też do oglądania darmowych filmów z treningów.

cezary dobrzelecki trener personalny gdańsk treningi

Masz pytania? 

Zadzwoń +48 504 027 621 lub napisz Kontakt[@]trainmenow.pl. Możesz również skorzystać z poniższego formularza.
Pamiętaj, cel jest jasny! Wszystko zależy od Twojego pierwszego kroku.

Korzystając z formularza zgadzasz się na przechowywanie i przetwarzanie twoich danych przez tę witrynę. Polityka prywatnosci
Menu