Wiedza
Katalog ćwiczeń
Zbiór nagrań przygotowanych przez trenerów TMN. Wybierz partię mięśniową lub przejrzyj całą bibliotekę — każde ćwiczenie ma krótki film z techniką, a najważniejsze ruchy dodatkowy materiał z najczęstszymi błędami.
Pełna biblioteka
Wszystkie ćwiczenia (87)
0:47Nogi#1
Przysiad ze sztangą na plecach
0:40Nogi#2
Przysiad ze sztangą z przodu
0:27Nogi#3
Przysiad z talerzem z przodu
0:42Nogi#4
Przysiad wykroczny ze sztangą
0:41Nogi#5
Przysiad wykroczny z hantlami
0:43Nogi#6
Wykroki ze sztangą do tyłu
0:33Nogi#7
Wykroki z hantlami do tyłu
0:31Nogi#8
Wykroki z hantlami do przodu
0:45Nogi#9
Martwy ciąg
Wskazówki techniczne
Unikaj typowych błędów
Najczęstsze błędy w kluczowych ćwiczeniach — nagrania, które warto obejrzeć przed pierwszym treningiem.
