O nas
Kim jesteśmy
Historia, wartości i założyciel TMN
Kadra
Trenerzy, którzy poprowadzą Twój trening
Studia
Trzy studia w Trójmieście — Gdańsk, Gdynia, Straszyn
Treningi Personalne
Indywidualne 1-na-1
Flagowy program w kameralnych studiach w Trójmieście
Online
Zdalny trener personalny — plan i kontrola z każdego miejsca
Metamorfozy
Historie podopiecznych — realne zmiany sylwetki i nawyków
TMN Kids
Wizja
Szkółka piłkarska dla dzieci 2–12 lat. Więcej niż piłka.
Zajęcia
Od Toddlers (2–4) po Kids 7–12 — grupy dopasowane do wieku.
Wydarzenia
Turnieje, obozy i festyny piłkarskie dla naszych grup.
Urodziny
Boisko, animacje, trenerzy — urodziny do zapamiętania.
Fundacja
O Fundacji
Misja, wartości i 10 lat działalności
Drużyna Marzeń
Flagowy projekt — sport bez barier dla dzieci z niepełnosprawnościami
Co już zrobiliśmy
Boisko, Turniej, Pomoc Ukrainie — projekty fundacji w jednym miejscu
Wiedza
Wiedza
Blog
Podcast
Katalog ćwiczeń
Kontakt
Umów bezpłatną konsultację
Konsultacja
O nas
Kim jesteśmy
Historia, wartości i założyciel TMN
Kadra
Trenerzy, którzy poprowadzą Twój trening
Studia
Trzy studia w Trójmieście — Gdańsk, Gdynia, Straszyn
Poznaj bliżej
Historia
Założyciel
Wartości
Opinie
Współpraca
Treningi Personalne
Indywidualne 1-na-1
Flagowy program w kameralnych studiach w Trójmieście
Online
Zdalny trener personalny — plan i kontrola z każdego miejsca
Metamorfozy
Historie podopiecznych — realne zmiany sylwetki i nawyków
Zobacz też
Cennik
Młodzież
Dla firm
Trenerzy
Studia
FAQ
TMN Kids
Wizja
Szkółka piłkarska dla dzieci 2–12 lat. Więcej niż piłka.
Zajęcia
Od Toddlers (2–4) po Kids 7–12 — grupy dopasowane do wieku.
Wydarzenia
Turnieje, obozy i festyny piłkarskie dla naszych grup.
Urodziny
Boisko, animacje, trenerzy — urodziny do zapamiętania.
Sprawdź też
Jak zacząć
Lokalizacje
Kadra
Opinie
FAQ
Fundacja
O Fundacji
Misja, wartości i 10 lat działalności
Drużyna Marzeń
Flagowy projekt — sport bez barier dla dzieci z niepełnosprawnościami
Co już zrobiliśmy
Boisko, Turniej, Pomoc Ukrainie — projekty fundacji w jednym miejscu
Zobacz też
Skala wpływu
Trzy filary
Wolontariat
Partnerzy
Wesprzyj fundację
Wiedza
Blog
Podcast
Katalog ćwiczeń
Kontakt
Umów bezpłatną konsultację
Ładowanie zawartości strony…
O nas
Kim jesteśmy
Historia, wartości i założyciel TMN
Kadra
Trenerzy, którzy poprowadzą Twój trening
Studia
Trzy studia w Trójmieście — Gdańsk, Gdynia, Straszyn
Treningi Personalne
Indywidualne 1-na-1
Flagowy program w kameralnych studiach w Trójmieście
Online
Zdalny trener personalny — plan i kontrola z każdego miejsca
Metamorfozy
Historie podopiecznych — realne zmiany sylwetki i nawyków
TMN Kids
Wizja
Szkółka piłkarska dla dzieci 2–12 lat. Więcej niż piłka.
Zajęcia
Od Toddlers (2–4) po Kids 7–12 — grupy dopasowane do wieku.
Wydarzenia
Turnieje, obozy i festyny piłkarskie dla naszych grup.
Urodziny
Boisko, animacje, trenerzy — urodziny do zapamiętania.
Fundacja
O Fundacji
Misja, wartości i 10 lat działalności
Drużyna Marzeń
Flagowy projekt — sport bez barier dla dzieci z niepełnosprawnościami
Co już zrobiliśmy
Boisko, Turniej, Pomoc Ukrainie — projekty fundacji w jednym miejscu
Wiedza
Wiedza
Blog
Podcast
Katalog ćwiczeń
Kontakt
Umów bezpłatną konsultację
Konsultacja
O nas
Kim jesteśmy
Historia, wartości i założyciel TMN
Kadra
Trenerzy, którzy poprowadzą Twój trening
Studia
Trzy studia w Trójmieście — Gdańsk, Gdynia, Straszyn
Poznaj bliżej
Historia
Założyciel
Wartości
Opinie
Współpraca
Treningi Personalne
Indywidualne 1-na-1
Flagowy program w kameralnych studiach w Trójmieście
Online
Zdalny trener personalny — plan i kontrola z każdego miejsca
Metamorfozy
Historie podopiecznych — realne zmiany sylwetki i nawyków
Zobacz też
Cennik
Młodzież
Dla firm
Trenerzy
Studia
FAQ
TMN Kids
Wizja
Szkółka piłkarska dla dzieci 2–12 lat. Więcej niż piłka.
Zajęcia
Od Toddlers (2–4) po Kids 7–12 — grupy dopasowane do wieku.
Wydarzenia
Turnieje, obozy i festyny piłkarskie dla naszych grup.
Urodziny
Boisko, animacje, trenerzy — urodziny do zapamiętania.
Sprawdź też
Jak zacząć
Lokalizacje
Kadra
Opinie
FAQ
Fundacja
O Fundacji
Misja, wartości i 10 lat działalności
Drużyna Marzeń
Flagowy projekt — sport bez barier dla dzieci z niepełnosprawnościami
Co już zrobiliśmy
Boisko, Turniej, Pomoc Ukrainie — projekty fundacji w jednym miejscu
Zobacz też
Skala wpływu
Trzy filary
Wolontariat
Partnerzy
Wesprzyj fundację
Wiedza
Blog
Podcast
Katalog ćwiczeń
Kontakt
Umów bezpłatną konsultację
Wiedza
/
Katalog ćwiczeń
/
Brzuch
/
Spięcia brzucha na ławce
Brzuch
· #73
Spięcia brzucha na ławce
Długość: 0:20
Więcej z
Brzuch
Wszystkie ćwiczenia
0:29
#69
Wznosy nóg do wysokości klatki piersiowej
0:28
#70
Wznosy nóg ponad drążek
0:24
#71
Spięcia brzucha z linkami wyciągu górnego
0:12
#72
Mountain climber
0:28
#74
Banan
0:23
#75
Banan bokiem