O nas
Kim jesteśmy
Historia, wartości i założyciel TMN
Kadra
Trenerzy, którzy poprowadzą Twój trening
Studia
Trzy studia w Trójmieście — Gdańsk, Gdynia, Straszyn
Treningi Personalne
Indywidualne 1-na-1
Flagowy program w kameralnych studiach w Trójmieście
Online
Zdalny trener personalny — plan i kontrola z każdego miejsca
Metamorfozy
Historie podopiecznych — realne zmiany sylwetki i nawyków
TMN Kids
Wizja
Szkółka piłkarska dla dzieci 2–12 lat. Więcej niż piłka.
Zajęcia
Od Toddlers (2–4) po Kids 7–12 — grupy dopasowane do wieku.
Wydarzenia
Turnieje, obozy i festyny piłkarskie dla naszych grup.
Urodziny
Boisko, animacje, trenerzy — urodziny do zapamiętania.
Fundacja
O Fundacji
Misja, wartości i 10 lat działalności
Drużyna Marzeń
Flagowy projekt — sport bez barier dla dzieci z niepełnosprawnościami
Co już zrobiliśmy
Boisko, Turniej, Pomoc Ukrainie — projekty fundacji w jednym miejscu
Wiedza
Wiedza
Blog
Podcast
Katalog ćwiczeń
Kontakt
Umów bezpłatną konsultację
Konsultacja
O nas
Kim jesteśmy
Historia, wartości i założyciel TMN
Kadra
Trenerzy, którzy poprowadzą Twój trening
Studia
Trzy studia w Trójmieście — Gdańsk, Gdynia, Straszyn
Poznaj bliżej
Historia
Założyciel
Wartości
Opinie
Współpraca
Treningi Personalne
Indywidualne 1-na-1
Flagowy program w kameralnych studiach w Trójmieście
Online
Zdalny trener personalny — plan i kontrola z każdego miejsca
Metamorfozy
Historie podopiecznych — realne zmiany sylwetki i nawyków
Zobacz też
Cennik
Młodzież
Dla firm
Trenerzy
Studia
FAQ
TMN Kids
Wizja
Szkółka piłkarska dla dzieci 2–12 lat. Więcej niż piłka.
Zajęcia
Od Toddlers (2–4) po Kids 7–12 — grupy dopasowane do wieku.
Wydarzenia
Turnieje, obozy i festyny piłkarskie dla naszych grup.
Urodziny
Boisko, animacje, trenerzy — urodziny do zapamiętania.
Sprawdź też
Jak zacząć
Lokalizacje
Kadra
Opinie
FAQ
Fundacja
O Fundacji
Misja, wartości i 10 lat działalności
Drużyna Marzeń
Flagowy projekt — sport bez barier dla dzieci z niepełnosprawnościami
Co już zrobiliśmy
Boisko, Turniej, Pomoc Ukrainie — projekty fundacji w jednym miejscu
Zobacz też
Skala wpływu
Trzy filary
Wolontariat
Partnerzy
Wesprzyj fundację
Wiedza
Blog
Podcast
Katalog ćwiczeń
Kontakt
Umów bezpłatną konsultację
Ładowanie zawartości strony…
O nas
Kim jesteśmy
Historia, wartości i założyciel TMN
Kadra
Trenerzy, którzy poprowadzą Twój trening
Studia
Trzy studia w Trójmieście — Gdańsk, Gdynia, Straszyn
Treningi Personalne
Indywidualne 1-na-1
Flagowy program w kameralnych studiach w Trójmieście
Online
Zdalny trener personalny — plan i kontrola z każdego miejsca
Metamorfozy
Historie podopiecznych — realne zmiany sylwetki i nawyków
TMN Kids
Wizja
Szkółka piłkarska dla dzieci 2–12 lat. Więcej niż piłka.
Zajęcia
Od Toddlers (2–4) po Kids 7–12 — grupy dopasowane do wieku.
Wydarzenia
Turnieje, obozy i festyny piłkarskie dla naszych grup.
Urodziny
Boisko, animacje, trenerzy — urodziny do zapamiętania.
Fundacja
O Fundacji
Misja, wartości i 10 lat działalności
Drużyna Marzeń
Flagowy projekt — sport bez barier dla dzieci z niepełnosprawnościami
Co już zrobiliśmy
Boisko, Turniej, Pomoc Ukrainie — projekty fundacji w jednym miejscu
Wiedza
Wiedza
Blog
Podcast
Katalog ćwiczeń
Kontakt
Umów bezpłatną konsultację
Konsultacja
O nas
Kim jesteśmy
Historia, wartości i założyciel TMN
Kadra
Trenerzy, którzy poprowadzą Twój trening
Studia
Trzy studia w Trójmieście — Gdańsk, Gdynia, Straszyn
Poznaj bliżej
Historia
Założyciel
Wartości
Opinie
Współpraca
Treningi Personalne
Indywidualne 1-na-1
Flagowy program w kameralnych studiach w Trójmieście
Online
Zdalny trener personalny — plan i kontrola z każdego miejsca
Metamorfozy
Historie podopiecznych — realne zmiany sylwetki i nawyków
Zobacz też
Cennik
Młodzież
Dla firm
Trenerzy
Studia
FAQ
TMN Kids
Wizja
Szkółka piłkarska dla dzieci 2–12 lat. Więcej niż piłka.
Zajęcia
Od Toddlers (2–4) po Kids 7–12 — grupy dopasowane do wieku.
Wydarzenia
Turnieje, obozy i festyny piłkarskie dla naszych grup.
Urodziny
Boisko, animacje, trenerzy — urodziny do zapamiętania.
Sprawdź też
Jak zacząć
Lokalizacje
Kadra
Opinie
FAQ
Fundacja
O Fundacji
Misja, wartości i 10 lat działalności
Drużyna Marzeń
Flagowy projekt — sport bez barier dla dzieci z niepełnosprawnościami
Co już zrobiliśmy
Boisko, Turniej, Pomoc Ukrainie — projekty fundacji w jednym miejscu
Zobacz też
Skala wpływu
Trzy filary
Wolontariat
Partnerzy
Wesprzyj fundację
Wiedza
Blog
Podcast
Katalog ćwiczeń
Kontakt
Umów bezpłatną konsultację
Wiedza
/
Katalog ćwiczeń
/
Barki
/
Wyciskanie hantla jednorącz w klęku
Barki
· #59
Wyciskanie hantla jednorącz w klęku
Długość: 0:38
Więcej z
Barki
Wszystkie ćwiczenia
0:35
#57
Wyciskanie hantlami żołnierskie
0:27
#58
Arnoldki
0:32
#60
Unoszenie ramion w bok z hantlami w pozycji stojącej
0:21
#61
Unoszenie ramion w bok z hantlami w pozycji siedzącej
0:24
#62
Podciąganie sztangi do brody stojąc
0:27
#63
Odwodzenie linek w tył na wyciągu stojąc