[vc_row css=”%7B%22default%22%3A%7B%22color%22%3A%22%233c3a3e%22%2C%22background-color%22%3A%22%23f6d816%22%7D%7D”][vc_column][vc_column_text]

Kalkulator BMR – oblicz liczbę kalorii

Nasz kalkulator BMR zawiera wiele terminów, które mogą być nieznane na początku twojej metamorfozy sylwetki i zmiany świadomości żywieniowej. Jak zapewne wiesz Podstawowa Przemiana Materii (PPM) to po angielsku Basal Metabolic Rate, czyli w skrócie BMR. Jeśli potrzebujesz więcej informacji o zapotrzebowaniu energetycznym twojego organizmu to polecamy przeczytanie artykułu na blogu Ile kalorii spalasz w ciągu dnia?

Jak obliczyć BMR, TDEE, BMI, kalorie spoczynkowe i kalorie treningowe? To proste, wypełnij te pola:

Zobacz plany treningowe ze wsparciem trenera. Polecam też Wyzwanie Sięgnij Dalej.

Do dzieła! Wpisz wszystko w kalkulatorze BMR i kliknij przelicz. Jakie masz wyniki?

Kalkulator diety i wysiłku energetycznego

ft
in
lbs
lbs
lat
dni
%
%
%
in

Podstawowa przemiana materii BMR

Całkowite dzienne zapotrzebowanie energetyczne

--

BMR - PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERII

--

TDEE - CAŁKOWITA PRZEMIANA MATERII

--

LBM - BEZTŁUSZCZOWA MASA CIAŁA

--

FBM - TŁUSZCZOWA MASA CIAŁA

--

BMI - WSKAŹNIK MASY CIAŁA

--

WTH - Stosunek talii do wzrostu

--

MFM- MAKSYMALNE SPALANIE TŁUSZCZÓW

--

MRDC- MINIMALNA ZALECANA DZIENNA LICZBA KALORII DO SPOŻYCIA

--

Kalorie treningowe

--

Reszta kalorii

--

Tygodnie do osiągnięcia celu

--

Waga końcowa

.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row height=”auto”][vc_column][us_separator][vc_column_text]

Słowniczek terminów użytych w kalkulatorze BMR

Za dużo niezrozumiałych terminów i stwierdzeń na stronie Kalkulator BMR – oblicz liczbę kalorii? Poniżej znajdziesz objaśnienia:

Pamiętaj, że uzyskane wyniki dotyczą ogólnych przypadków – dorosłych oraz zdrowych kobiet i mężczyzn. W indywidualnych przypadkach zawsze warto zasięgnąć rady specjalisty. Wiesz co oznaczają wyniki z kalkulatora BMR i co robić dalej?[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row anchor=”dieta-i-trening-online-cena”][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

Masz pytania?

[/vc_column_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1620232453691{padding-top: 25px !important;padding-right: 25px !important;padding-bottom: 25px !important;padding-left: 25px !important;}”]Nie wiesz jak określić parametr % tłuszczu? Jeśli masz też pytania jak wykorzystać wyniki z kalkulatora BMR w planowanych treningach oraz programie żywieniowym po prostu zapytaj naszego trenera personalnego.[/vc_column_text][us_image image=”2764″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

Napisz do trenera

[/vc_column_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1620232533470{padding-top: 25px !important;padding-right: 25px !important;padding-bottom: 25px !important;padding-left: 25px !important;}”]Jeżeli masz jeszcze inne pytania wyślij do mnie ten formularz.[/vc_column_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1600466963847{padding-top: 25px !important;padding-right: 25px !important;padding-bottom: 25px !important;padding-left: 25px !important;}”]

Korzystając z formularza zgadzasz się na przechowywanie i przetwarzanie twoich danych przez tę witrynę. Polityka prywatnosci
[/vc_column_text][us_sharing providers=”email,facebook,twitter,linkedin,whatsapp” type=”solid” align=”center”][/vc_column][/vc_row]