Kalkulator BMR – oblicz liczbę kalorii
Nasz kalkulator BMR zawiera wiele terminów, które mogą być nieznane na początku twojej metamorfozy sylwetki i zmiany świadomości żywieniowej. Jak zapewne wiesz Podstawowa Przemiana Materii (PPM) to po angielsku Basal Metabolic Rate, czyli w skrócie BMR. Jeśli potrzebujesz więcej informacji o zapotrzebowaniu energetycznym twojego organizmu to polecamy przeczytanie artykułu na blogu Ile kalorii spalasz w ciągu dnia?
Jak obliczyć BMR, TDEE, BMI, kalorie spoczynkowe i kalorie treningowe? To proste, wypełnij te pola:
- Płeć
- Wzrost, wagę i wiek
- Docelową wagę – twój cel
- Aktywność – po wyborze pole poniżej (Dni na tydzień) uzupełni się automatycznie
- Twój cel
- Tłuszcz – jeśli znasz % tłuszczu w swoim ciele (jeśli nie znasz, napisz do trenera jak to obliczyć)
- Talia
Zobacz plany treningowe ze wsparciem trenera. Polecam też Wyzwanie Sięgnij Dalej.
Do dzieła! Wpisz wszystko w kalkulatorze BMR i kliknij przelicz. Jakie masz wyniki?