Trener personalny dla firm
W dzisiejszych czasach, kiedy większość z nas spędza godziny w pozycji siedzącej przed komputerem, aktywność fizyczna staje się kluczowa dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Trener personalny dla firm to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą zadbać o swoich pracowników i zwiększyć ich efektywność. Usługa Train Me Now to innowacyjny sposób na wprowadzenie ruchu do biura. Zajęcia prowadzone przez wykwalifikowanego trenera mogą być przełomem w codziennej rutynie.
UMÓW BEZPŁATNE ZAJĘCIA W TWOIM BIURZENa czym polega usługa Train My Company?
Train My Company to wyjątkowa oferta dla firm, które pragną wprowadzić zdrową aktywność fizyczną do swojej codziennej pracy. Wykwalifikowany trener personalny z Train Me Now przyjeżdża do waszej firmy, aby przeprowadzić cykliczne warsztaty, które nie wymagają większego wysiłku fizycznego ani przebierania się w strój sportowy. Zajęcia są skoncentrowane na wzmacnianiu kręgosłupa, niwelowaniu bólu stawów i prostych formach rozciągania mięśni, dostosowanych do potrzeb współczesnego pracownika sektora administracji, IT i innych branż.
Jak działa train my company?
Usługa Train My Company jest dostępna w dwóch wariantach: jednorazowy eventowy oraz cykliczny. Wariant jednorazowy to 3-godzinny warsztat, który obejmuje analizę składu ciała, ćwiczenia związane z pracą siedzącą oraz edukację na temat higieny pracy. Z kolei wariant cykliczny to regularne zajęcia, odbywające się raz lub dwa razy w tygodniu, dostosowane do potrzeb i warunków w miejscu pracy. Celem jest nie tylko poprawa kondycji fizycznej pracowników, ale także integracja zespołu i zwiększenie efektywności firmy.
Dlaczego warto wybrać train my company?
Usługa Train My Company powstała z myślą o tych, którzy spędzają długie godziny w pozycji siedzącej, co prowadzi do licznych problemów zdrowotnych. Zauważyliśmy, że mimo dostępności kart benefitowych, niewielu pracowników z nich korzysta. Dlatego postanowiliśmy stworzyć usługę, która przychodzi do was – bez wymówek i w wygodnym dla was czasie. Regularne ćwiczenia prowadzone przez trenera nie tylko poprawiają samopoczucie i sprawność pracowników, ale także integrują zespoły i zwiększają efektywność pracy.
Ćwiczenia dla osób pracujących przy biurku
Praca biurowa wiąże się z długotrwałym siedzeniem, co może prowadzić do bólu pleców, sztywności mięśni i innych dolegliwości. Regularne ćwiczenia są kluczowe, aby przeciwdziałać tym problemom i poprawić ogólną kondycję fizyczną.
Jakie ćwiczenia są najlepsze?
Najlepsze ćwiczenia dla osób pracujących przy biurku to te, które można wykonać bezpośrednio w miejscu pracy. Mogą to być proste rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, a także techniki oddechowe. Ważne jest, aby były one łatwe do wykonania i nie wymagały specjalistycznego sprzętu.
Jak wprowadzić ćwiczenia w codzienną rutynę?
Wprowadzenie ćwiczeń do codziennej rutyny może być wyzwaniem, ale z pomocą trenera personalnego staje się to znacznie łatwiejsze. Regularne, krótkie sesje w pracy, które są częścią usługi Train My Company, pomagają w wypracowaniu nawyków i zwiększeniu motywacji do ruchu.
Treningi w pracy – dlaczego są tak ważne?
Regularne treningi w pracy przynoszą wiele korzyści, zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Zajęcia prowadzone przez trenera personalnego mogą znacząco poprawić jakość życia pracowników.
Korzyści dla zdrowia fizycznego
Ćwiczenia w pracy pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy, redukują ból pleców i sztywność mięśni. Regularna aktywność fizyczna zapobiega wielu chorobom, takim jak otyłość, cukrzyca czy choroby serca.
Korzyści dla zdrowia psychicznego
Aktywność fizyczna ma również pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Redukuje stres, poprawia nastrój i zwiększa poziom energii. Regularne ćwiczenia w pracy mogą także poprawić koncentrację i kreatywność pracowników.
Jakie ćwiczenia można wykonywać w pracy?
W pracy biurowej istnieje wiele ćwiczeń, które można wykonywać bez opuszczania biura. Oto kilka propozycji, które można łatwo wdrożyć do codziennej rutyny.
Proste Ćwiczenia Rozciągające
Proste ćwiczenia rozciągające, takie jak skłony, skręty tułowia czy unoszenie ramion, mogą być wykonane w przerwach między zadaniami. Te krótkie sesje pomagają w rozluźnieniu mięśni i poprawie krążenia.
ćwiczenia wzmacniające kręgosłup
Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, takie jak kocie grzbiety, plank czy unoszenie nóg, pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy i redukują ból pleców. Są one szczególnie ważne dla osób spędzających wiele godzin przy biurku.
Trening w biurze z Train Me Now
Train Me Now oferuje kompleksowe rozwiązania dla firm, które chcą zadbać o zdrowie swoich pracowników. Nasze usługi są dostosowane do potrzeb każdej firmy i mogą być łatwo wdrożone w codziennej pracy.
Co oferujemy?
Oferujemy dwa warianty usług: jednorazowe warsztaty oraz regularne, cykliczne zajęcia. Warsztaty obejmują analizę składu ciała, ćwiczenia dostosowane do pracy siedzącej oraz edukację na temat higieny pracy. Cykliczne zajęcia to regularne sesje, które pomagają w wypracowaniu nawyków i poprawie kondycji fizycznej pracowników.
Jak to wygląda w praktyce?
Posiadamy dwa warianty usługi:
- Jednorazowy – eventowy. Jest to 3-godzinny warsztat w zakładzie pracy, podczas którego przeprowadzamy analizę składu ciała dla każdego pracownika, wykonujemy ćwiczenia odpowiadające na konsekwencje pracy siedzącej oraz uświadamianie pracowników w zakresie higieny środowiska pracy od praktycznej strony. Wszystko to uszyte w kreatywnej, zabawnej i integrującej ze sobą ludzi formie.
- cykliczny. Dla firm, które są zainteresowane prawdziwym wzmocnieniem swoich pracowników oraz więzi między nimi. Trener Train Me Now pojawia się w waszej firmie raz lub dwa razy w tygodniu i prowadzi zajęcia według planu, który jest zorientowany na 3, 6 lub 12 miesięcy. Zajęcia są dopasowywane do potrzeb pracowników oraz warunków w miejscu pracy.
Zapraszamy do zapytania. Po konsultacji wstępnej jesteśmy w stanie przeprowadzić bezpłatne, próbne zajęcia w Waszej firmie!
Kto jest w portfolio naszych klientów?
Współpracujemy zarówno z jednymi największych spółek Skarbu Państwa jak i lokalnie działającymi podmiotami. Dzięki temu potrafimy się dopasować do dużych przestrzeni biurowych i sytuacji, że nie wszyscy się znają jak i biurach o mniejszej powierzchni, w których to pracownicy są ze sobą blisko. W naszym portfolio znajdują się firmy z branży surowcowej, IT, edukacji, budowlanej, księgowej czy prawniczej. Potrafimy odnaleźć się z meandrach korporacyjnych obyczajów jak i w bardziej rodzinnym klimacie mniejszych firm.
Jako Train Me Now przeprowadziliśmy już dziesiątki eventów i warsztatów dla mniejszych i większych firm. Zawsze ale to zawsze naszą podstawą działania jest zainteresowanie uczestników, dlatego najczęściej stawiamy na formę zabawową przy tworzeniu naszych wydarzeń.
Feedback od zadowolonych klientów
Opinie naszych klientów są dla nas najważniejsze. Regularnie otrzymujemy pozytywne feedbacki, które potwierdzają skuteczność naszych metod i zadowolenie pracowników. Nasze zajęcia są nie tylko efektywne, ale także integrujące i zabawne, co dodatkowo zwiększa ich wartość.
Zapraszamy do skorzystania z naszych usług i dołączenia do grona zadowolonych firm i ich pracowników! Umów bezpłatną konsultację i dowiedz się więcej o możliwościach, jakie oferuje Train Me Now. Zadbaj o zdrowie swoich pracowników już dziś!
Opinie naszych klientów
Agnieszka Kąkol
Zespół TMN od ponad roku prowadzi w firmie, której pracuje warsztaty grupowe. Zajęcia są zróżnicowane, profesjonalne i w ciągu roku bardzo poprawiły kondycję naszego zespołu. Prócz tego jest to super czas na odetchnienie od pracy. Miałam również okazję uczestniczyć w treningu personalnym prowadzonym przez trenera Bartka, który udoskonalił mój plan treningowy oraz dał cenne wskazówki do poprawy sylwetki. Chłopaki są pełni entuzjazmu i pasji do sportu! Swoją energię przekazują dalej. Polecam z pełnym przekonaniem.
Jakub Pliszko
Mam przyjemność uczestniczyć w treningach TMN od niemalże 2 lat – w ramach treningów dla firm. Treningi są nie tylko doskonale przygotowane, ale również prowadzone w przyjaznej i motywującej atmosferze. Trener Bartek chętnie odpowiada na pytania i dostosowuje trening do indywidualnych potrzeb. Polecam każdemu kto szuka sposobu na zdrową odskocznię, treningi pozwalają zresetować głowę i naładować się pozytywną energią. Zdecydowanie warto!