Praca za biurkiem nie odpuszcza — 8 godzin w tej samej pozycji odbija się na kręgosłupie, oddechu, głowie i samopoczuciu zespołu. Skutki nie są abstrakcyjne: krótsza koncentracja, więcej L4, mniejsza efektywność.
Nasze zajęcia są niskiej intensywności, nie wymagają przebierania się i dzieją się u Was w firmie. Udowadniamy, że minimalnym nakładem sił można znacząco zmniejszyć wpływ siedzącego trybu pracy na zdrowie.
Pracujemy elastycznie. Organizujemy pojedyncze wydarzenie, a równie dobrze wchodzimy w cykl tygodniowych spotkań. Formę dopasowujemy do kultury firmy i rytmu zespołu.
Dobre na dzień zdrowia w firmie, event integracyjny, kick-off nowego kwartału lub jako dodatek do benefitów.
Realna alternatywa dla benefitów — regularny kontakt z trenerem buduje nawyk, a pomiary pokazują postępy w liczbach.
Każde spotkanie ma wymiar praktyczny i angażuje ludzi. Uczestnicy wychodzą z konkretnymi narzędziami, które mogą zastosować jeszcze tego samego dnia — przy biurku i w domu.
Uczymy technik oddechowych, które regulują układ nerwowy — spadek napięcia, lepszy sen, czystsza głowa w trakcie dnia pracy.
Proste formy stretchingu i mobilności — także bez wstawania od biurka. Rozruszany kręgosłup, biodra, barki, nadgarstki.
Pokazujemy, jak samodzielnie zredukować napięcie tkanek — roller, piłeczka, autopresja. Każdy zabiera narzędzie na co dzień.
Ustawienie monitora, fotela, klawiatury, stawu biodrowego. Praktyczny audyt stanowiska, który można wdrożyć od razu.
Prowadzimy zajęcia zarówno dla kilkunastoosobowych zespołów w biurze, jak i dla setek pracowników w ramach dużych wydarzeń firmowych. Skala się zmienia — metoda zostaje ta sama: praktyka, energia, realne narzędzia do zabrania do domu.
Program cykliczny prowadzimy w czterech modułach tematycznych — każdy trwa trzy tygodnie. Każdy uczestnik otrzymuje analizę składu ciała na profesjonalnej wadze i rozmowę o wynikach (tłuszcz, mięśnie, woda, otłuszczenie narządów wewnętrznych).
Moduł
Moduł
Moduł
Moduł
Każdy uczestnik programu cyklicznego przechodzi pomiar na profesjonalnej wadze. Omawiamy wyniki indywidualnie — pokazujemy, co oznacza poziom tkanki tłuszczowej, mięśniowej, wody czy otłuszczenia narządów wewnętrznych.
Po kilku tygodniach powtarzamy pomiar. Zespół widzi liczby, a nie obietnice — i to buduje zaangażowanie skuteczniej niż jakikolwiek benefit na papierze.
Raport pomiaru
Analiza składu ciała
Pomiar powtarzany cyklicznie — uczestnicy widzą postęp w liczbach, nie w deklaracjach.
Warsztaty u klienta, sesje regeneracji, prelekcje i wydarzenia firmowe — od kilkunastoosobowych zespołów po setki uczestników.
Wyślij krótkie zapytanie — po rozmowie wracamy ze spersonalizowaną ofertą dopasowaną do rozmiaru zespołu, budżetu i rytmu pracy.
Co uwzględnić w zapytaniu
Krótka checklista
