integracja dla firm sportowa rywalizacja z trenerem

Warszaty dla pracowników

Na treningach personalnych spotykam się głównie z ludźmi, którzy chcą dokonać zmian spowodowanych siedzącym trybem życia. Jest to jedno z wyzwań współczesności. Dotyczy się to wielu pracowników podmiotów gospodarczych i administracji. Dodatkowo wiele firm wprowadziło częściowy home office i pracowanie zdalne online.

Dzisiejszy tryb życia nakłada na nas coraz więcej obowiązków nie wymagających ruchu. Staje się to dla nas normą więc przyjmujemy, że tak musi być. Podczas długotrwałego siedzenia pogorszeniu ulega nasz stan psychofizyczny, pojawiają się bóle i kontuzje, spada nasza efektywność w pracy oraz często nasze nawyki żywieniowe zmieniają się na gorsze.

Moją odpowiedzią na wyżej wymienione są warsztaty skierowane do firm „Dlaczego nie warto się nie ruszać?”

Zagadnienia warsztatów

Warsztaty dedykowane dla pracowników firm „Dlaczego nie warto się nie ruszać?” mają na celu podnieść świadomość pracowników w tematach:

  • konsekwencji siedzącej pracy
  • zagrożeń wynikających z prowadzenia siedzącego trybu życia
  • organizacji ergonomicznego miejsca pracy
  • higieny ciała zarówno w pracy jak i po pracy
  • żywienia w wymiarze lokalnym i globalnym
  • nawyków i motywacji

Dodatkowo celem zajęć jest znalezienie przez pracowników odpowiedzi na pytania:

  • jak sobie pomóc przy minimum zaangażowania?
  • co jeżeli nic z tym nie zrobię?
  • czy skoro jestem zdrowy/szczupły problem mnie dotyczy?
szkolenia w siedzibie firmy lub online
trener przeciwdziałanie siedzącej postawy

Dlaczego warto zorganizować warsztaty dla pracowników?

Dla kogo są warsztaty „Dlaczego nie warto się nie ruszać?” Dla każdego pracownika, który pracuje w pozycji siedzącej bądź pół siedzącej.

Po warsztatach pracownicy posiądą wiedzę na temat zagrożeń wynikających z siedzącego trybu życia, ale przede wszystkim rozwiązań, które mogą wprowadzić od zaraz. Poznają też schemat dzięki któremu będą mogli stworzyć nawyki powodujące podniesienie sprawności i co za tym idzie efektywności w pracy.

Miejsce warsztatów

Warsztaty organizowane są w siedzibie firmy. Istnieje również możliwość przeprowadzenia grupowych lub indywidualnych warsztatów dla pracowników w formule online.

Terminy warsztatów

Po określeniu szczegółów warsztatów zarezerwujemy
odpowiednie daty i godziny w kalendarzu.

Struktura warsztatów

Na warsztatach dodatkowo przeprowadzane są analizy składu ciała czyli pomiary tkanki tłuszczowej oraz różnych parametrów mówiących o wyeksploatowaniu naszego organizmu. Zajęcia dzielą się na cześć teoretyczną, w której opowiadam o wyżej wymienionych zagadnieniach oraz część praktyczną, gdzie wspólnie z uczestnikami pokazujemy ćwiczenia i narzędzia jakie można wprowadzić aby zneutralizować negatywne skutki siedzenia i które będą dopasowane do potrzeb danej branży.

Zajęcia przewidziane są na 4 godziny zegarowe wraz z przerwami. Dodatkowym celem jest integracja grupy, która polega na przykład na grupowych zadaniach w ww. tematach lub grywalizacji w formie interaktywnego quizu sprawdzającego. Docelowa grupa to 15-20 uczestników.

warsztaty dla pracowników w firmach oferta
olimpiada JustJoinIT Sopot

Portfolio

Program warsztatów nakreślamy wspólnie. Do tej pory miałem przyjemność prowadzić warsztaty dla pracowników:

  • Politechniki Gdańskiej
  • Justjoin.it
  • Strabag
  • Dynatrace
  • oraz na różnych sportowych eventach

Cel jest jasny. Podniesienie świadomości wśród pracowników, bezpośrednie przełożenie na ich zadowolenie i efektywność.

Prowadzący zajęcia

Cezary Dobrzecki od 5 lat pomaga ludziom realizować swoje sportowe oraz sylwetkowe cele. Ma za sobą ponad 2000 treningów dla swouich podopiecznych. Przez ten czas przeprowadziłem ponad tysiące godzin zajęć indywidualnych oraz grupowych, pomogłem zrzucić setki kilogramów. Zawsze powtarza podczas warsztatów i treningu – Cel jest jasny! Prowadzi również ż konsultacje w internecie oraz treningi online.

Pracuje jako trener personalny w swojej firmie TrainMeNow i trener piłki nożnej w Jaguar Kids i  Akademii Piłkarskiej Jaguar Gdańsk.  Motywuje swoich podopiecznych do udziału w organizowanych wyzwaniach oraz wyjazdach sportowych w Polsce i zagranicą.

męska i damska odzież na trening

Organizacja warsztatów dla pracowników

Zadzwoń +48 504 027 621 lub napisz kontakt[@]trainmenow.pl

cezary dobrzelecki trener personalny gdańsk treningi

Pytania?

W przypadku pytań proszę o wypełnienie i przysłanie poniższego formularza.

Korzystając z formularza zgadzasz się na przechowywanie i przetwarzanie twoich danych przez tę witrynę. Polityka prywatnosci
Menu