Trener w twojej firmie
Wyświadcz przysługę swoim pracownikom
Train My Company to nasza autorska usługa dla firm, która powstała z myślą o poprawie zdrowia i higieny pracy osób siedzących za biurkiem. Są to warsztaty i ćwiczenia z aktywnym uczestnictwem pracowników,
które przekładają się na jakość życia, a co za tym idzie efektywność pracy zespołu.Nasze warsztaty są odpowiedzią na postępujący siedzący tryb pracy i zagrożenia z nim związane takie jak: ból pleców, bóle głowy, chroniczny stres czy zwyrodnienia stawów.
Udowodnimy, że tu nie chodzi o Pesel – tylko o to żeby się ruszyć!Zajęcia pomagają podnieść świadomość konsekwencji siedzącego trybu pracy oraz pomóc minimalnym nakładem sił zmniejszyć wpływ pracy siedzącej na zdrowie pracowników. Treningi są niskiej intensywności oraz nie wymagają przebierania się.
Formy warsztatów
Do wyboru są dwie formy warsztatów:
- jednorazowe wydarzenie (4-8h)
- cykliczne treningi w firmie 1x w tygodniu (30’-1h)
Podczas zajęć:
- uczymy świadomej pracy z oddechem oraz jak rozruszać nasze ciało nawet nie wstając z krzesła,
- zwiększamy zakres ruchu, czyli usprawniamy ciało
- prezentujemy techniki automasażu, który pozwala zredukować napięcie
- pokazujemy też jak sprawić, aby nasze miejsce pracy było bardziej ergonomiczne.
Harmonogram
Przykładowy harmonogram zajęć cyklicznych (każdy moduł trwa 3 tygodnie):
- Moduł I – Proste formy Strechingu/ Ergonomia miejsca pracy
- Moduł II – Mobilizacja układu ruchu/ Konsekwencje siedzącego trybu pracy
- Moduł III – Formy automasażu/ Odżywianie z głową
- Moduł IV – Psychoregulacja/ Wpływ stresu na nasze życie
Zajęcia mają wymiar jak najbardziej praktyczny oraz angażujący ludzi. Przy regularnych spotkaniach dokonujemy również cyklicznej analizy składu ciała dla każdego z uczestników.
Forma spotkań
Forma spotkań jest elastyczna i dopasowana do potrzeb oraz możliwości firmy. Możemy uczynić to jednorazowym wydarzeniem lub cyklicznymi zajęciami. W przypadku drugiej wersji jesteśmy w stanie zaproponować różne formy motywacji uczestników poprzez nagrody lub wewnętrzną rywalizację. Zapraszamy do złożenia zapytania, po którym odezwiemy się do Państwa ze spersonalizowaną ofertą.
Dlaczego warto skorzystać z naszej oferty?
Mamy w portfolio prowadzenie zajęć dla takich podmiotów jak: Politechnika Gdańska, Dynatrace, Just Join IT, Damen czy Strabag. Widzimy, jak nasze zajęcia mają realny wpływ na poprawę zdrowia pracowników, a co za tym idzie efektywności w pracy. Zajęcia w wymiarze cyklicznym (np. 1 raz w tygodniu przez miesiąc) pozwalają zbudować dobrą atmosferę przez luźną formę, w której je prowadzimy. Dla każdego uczestnika przeprowadzamy pomiary analizy składu ciała na profesjonalnej wadze, gdzie omawiamy poziom tkanki tłuszczowej, mięśni, wody czy otłuszczenia organów
wewnętrznych. Jest to realna alternatywa dla tzw. benefitów w firmie.
Ceny:
Jednorazowe warsztaty – od 2000zł brutto
Cykliczne warsztaty – od 500zł brutto za spotkanie
Zapisz się i dołącz do grona zadowolonych firm oraz ich pracowników.
Opinie naszych klientów
Strabag Sp. z o.o. z Gdańska
Pan Cezary Dobrzelecki i Bartosz Felbór z Train Me Now przeprowadzili w naszej firmie ćwiczenia dla pracowników. Ich tematyką był ZDROWY KRĘGOSŁUP. W trakcie zajęć były ćwiczenia, które można wykonywać podczas pracy, ćwiczenia wzmacniające stabilizację kręgosłupa, oraz ćwiczenia rozciągające.
Ćwiczenia odbywały się dwa razy w tygodniu po ok 40 minut, zorientowane były na ww cele, jednocześnie nie zajmując dużo czasu na przygotowania pracowników (nie trzeba było się przebierać na zajęcia). Cykliczność dała możliwość pogłębienia stopnia zaawansowania ćwiczeń, zaczynając od stosunkowo prostych do bardziej zaawansowanych. Dodatkowo została przeprowadzona analiza składu ciała- na początku cyklu i na koniec.
Ćwiczenia były prowadzone rzetelnie, w sposób interesujący, trenerzy umiejętnie zachęcali do zaangażowania i aktywności podczas spotkań jak i kontynuowania ćwiczeń po zajęciach.
Zajęcia prowadzone przez Pana Czarka i Pana Bartka były bardzo wartościową formą zwiększania świadomości wśród pracowników i szczerze polecamy korzystanie z fachowej pomocy Train Me Now.
Opinia osoby uczestniczącej w warsztacie
Miałam okazję współpracować z Panem Czarkiem przy szkolenia, warsztatów dla zespołu pracowników administracji. Warsztaty “Przeciwdziałanie negatywnym skutkom siedzącej”. Polecam!!!
Przygotowanie najwyższym poziomie, prowadzenie rewelacyjne. grupa spora zadowolona. Pan Czarek ma ogromną wiedzę zakresu budowy ciała, postawy także skutków ubocznych nieprawidłowych postaw ćwiczeń. Przedstawił zagadnień z prawidłowego odżywiania również. Całość na polecam!!!