Show notes
W 4. odcinku podcastu „Miękka Siła” Cezary Dobrzelecki rozmawia z Kamilem Brylem – producentem filmowym oraz wykładowcą na Uniwersytecie Gdańskim.
Kamil od półtora roku trenuje w studiu Terminal i w tym czasie przeszedł spektakularną metamorfozę, zrzucając 20 kilogramów.
Ta rozmowa to jednak coś znacznie więcej niż kolejny poradnik o odchudzaniu – to głębokie wejście w psychikę osoby, która postanowiła całkowicie odmienić swoje życie i nawyki.
Kamil niezwykle szczerze opowiada o swojej pozycji startowej – wadze 120 kg, z którą borykał się niemal całe życie, oraz o paraliżującym strachu i uprzedzeniach, które przez lata blokowały go przed pójściem na siłownię.
Rozbijamy proces przemiany na czynniki pierwsze, analizując zniekształcenia poznawcze, katastrofizowanie i czarne scenariusze, które sami projektujemy w swoich głowach.
Usłyszysz o tym, jak ważny jest moment podjęcia decyzji, dlaczego warto mieć kilka różnych celów (nie tylko tych związanych z wagą) oraz jak przetrwać nieuniknione momenty stagnacji i kryzysu.
Rozmawiamy również o pułapkach, jakie zastawiają na nas social media, promując wyżyłowane, nierealne sylwetki i obiecując szybkie efekty bez wyrzeczeń.
Kamil dzieli się swoimi sposobami na budowanie żelaznej dyscypliny, naukę odraczania gratyfikacji oraz tłumaczy, dlaczego kluczem do trwałego sukcesu jest zasada 80/20 i traktowanie sportu jako dobrej zabawy.
Dowiesz się także, jak fizyczna przemiana i wgląd wewnętrzny przełożyły się na jego codzienne życie, porządkowanie spraw zawodowych oraz większą łagodność dla samego siebie.
Subskrybuj kanał, zostaw łapkę w górę i napisz w komentarzu, co dla Ciebie jest największą barierą w drodze po zdrowsze nawyki!
