ćwiczenia na górne partie ciała i mięśnie

3 lat i 103 dni temu

Trening Online #11: Ćwiczenia na górną część ciała

Kolejny film z cyklu “Domowa Siłownia”. Te zajęcia są dla Ciebie. Łączymy ćwiczenia rozciągania statycznego i dynamicznego z ćwiczeniami wzmacniającymi i siłowymi.

Zapraszam na szybki, 30-minutowy trening wzmacniający górna cześć ciała! Pokażę Wam kilka ćwiczeń na wysmuklenie ramion, zwiększenie siły oraz poprawę postawy. Jedyne co potrzebujecie to podwyższenie typu krzesło bądź inny mebel (sięgający do wysokości kolan) na którym będziecie mogli się oprzeć.

Cel jest jasny! Jedziemy!

ćwiczenia na górne partie ciała i mięśnie