Train Me NowTrening

3 lat i 30 dni temu

Wracamy po dłuższej przerwie do naszego grupowego biegania po Gdańsku Zapraszam na zajęcia dla biegaczy oraz osób, które za bieganie chcą się dopiero zabrać. Nasze zajęcia biegowe rozpoczynają się w Gdańsku o godzinie 21:00. Miejsce spotkania to Pozytywna Szkoła Podstawowa im. Arkadiusza Arama Rybickiego prowadzona przez Pozytywne Inicjatywy. Adres: Azaliowa 18, 80-177 Gdańsk

Zabawy biegowe w Gdańsku

Jak biegamy w Gdańsku?

Przykładowe programy treningowe, które realizujemy podczas zabaw biegowych. Biegamy zawsze w czwartki

Zabawy biegowe #16

1. Rozgrzewka
2. Podbiegi
3. Interwał
4. Stretching

Zabawy biegowe #17

1. Rozgrzewka
2. Bieg 1 km
3. Podbiegi
4. Interwał
5. Ćwiczenia brzuch

Zabawy Biegowe #30 – Online

Podczas zajęć skupimy się głównie na doskonaleniu kroku biegowego i koordynacji ruchowej. Plan:

1. Rozgrzewka
2. Krok biegowy
3. Ćwiczenia koordynacyjne
4. Izometria
5. Stretching

Zabawy Biegowe #47

Na zajęciach będziemy szlifować technikę biegu, koordynacje ruchową oraz wykonywać ćwiczenia mające ulepszyć Was jako biegaczy oraz zminimalizować ryzyko kontuzji. Plan:

1. Koordynacja 10′
2. Wybieganie 20′
3. Interwały bieżnia 15′
4. Rozciąganie 10′

Zabawy biegowe w Gdańsku. Biegamy też wieczorami i w nocy!

Ile kosztuje trening biegowy?

Opłata za zajęcia: tak jak do tej pory wynosi 10 zł od osoby.

Jak dołączyć do grupy biegaczy?