3 lat i 175 dni temu
Zabawy biegowe w Gdańsku
Wracamy po dłuższej przerwie do naszego grupowego biegania po Gdańsku Zapraszam na zajęcia dla biegaczy oraz osób, które za bieganie chcą się dopiero zabrać. Nasze zajęcia biegowe rozpoczynają się w Gdańsku o godzinie 21:00. Miejsce spotkania to Pozytywna Szkoła Podstawowa im. Arkadiusza Arama Rybickiego prowadzona przez Pozytywne Inicjatywy. Adres: Azaliowa 18, 80-177 Gdańsk
Zabawy biegowe w Gdańsku
Jak biegamy w Gdańsku?
Przykładowe programy treningowe, które realizujemy podczas zabaw biegowych. Biegamy zawsze w czwartki, a prowadzi jest Trener Personalny Trójmiasto.
Zabawy biegowe #16
- Rozgrzewka
- Podbiegi
- Interwał
- Stretching
Zabawy biegowe #17
- Rozgrzewka
- Bieg 1 km
- Podbiegi
- Interwał
- Ćwiczenia brzuch
Zabawy Biegowe #30 – Online
Podczas zajęć skupimy się głównie na doskonaleniu kroku biegowego i koordynacji ruchowej. Plan:
- Rozgrzewka
- Krok biegowy
- Ćwiczenia koordynacyjne
- Izometria
- Stretching
Zabawy Biegowe #47
Na zajęciach będziemy szlifować technikę biegu, koordynacje ruchową oraz wykonywać ćwiczenia mające ulepszyć Was jako biegaczy oraz zminimalizować ryzyko kontuzji. Plan:
- Koordynacja 10′
- Wybieganie 20′
- Interwały bieżnia 15′
- Rozciąganie 10′
Zabawy biegowe w Gdańsku. Biegamy też wieczorami i w nocy!
Ile kosztuje trening biegowy?
Opłata za zajęcia: tak jak do tej pory wynosi 10 zł od osoby.