Patryk zgłosił się do mnie, gdyż odczuwał pierwsze skutki zasiedzenia się, zarówno pod kątem fizycznym jak i psychicznym. W tym czasie ważył 90 kg. Miał siedzący tryb życia. Biuro, auto, spotkania. Od zawsze uprawiał sport, lecz dorosłe życie i prowadzenie firmy sprawiło, że aktywność fizyczna zeszła na dalszy plan.
Jakie było rozwiązanie dla Patryka? Wprowadziliśmy trening siłowy połączony z budowaniem nawyków żywieniowych oraz poprawą ogólnej sprawności. Efektem treningów i diety było zrzucone 6 kilogramów tłuszczu i zbudowanie pokaźnej muskulatury. Z 93 kg Partyk zjechał do 87 kg. Jednak największych zmian, które zaszły, nie widać na zdjęciach.
Tryb prowadzenia i plan treningowy Patryka był delikatnie mówiąc intensywny. Podczas każdego treningu minimum kilkanaście telefonów. Dla Patryka siłownia stała się sposobem na spędzanie czasu i pozbyciem się dużego stresu z każdego dnia w pracy. Oprócz tego udało się na stałe wprowadzić kilka zdrowych nawyków żywieniowych, które nie opuszczają go do dziś.
Mamy tu też przykład zbudowania fajnej relacji między klientem a trenerem personalnym. Z Patrykiem mimo zakończenia prowadzenia online kumplujemy się. Odwiedziliśmy w ramach sportowych wypadów kilka fajnych miejsc oraz wspólnie staliśmy się czynnymi fanami i regularnymi graczami squasha.
Brawo Ty! Przeczytaj wywiad z Patrykiem o jego metamorfozie i przygotowaniach do testów sprawnościowych.
