To był szalony i pełen endorfin dzień. Wyzwanie Siedmiobój Online była spontaniczną akcją. Ale od początku. Mieliśmy dziś w zacnym gronie spędzić cały dzień biegając, jeżdżąc na rowerze, grając w badmintona, uprawiać wspinaczkę, grać w zoltara czy skakać na trampolinach w ramach kolejnego grupowego wyzwania. Po prostu nasz kolejne wyzwanie i trening grupowy w Gdańsku. Na koniec mieliśmy spotkać się wspólnie w restauracji i świętować że daliśmy radę.
Niestety rzeczywistość się skomplikowała… Koronawirus i krajowa kwarantanna pokrzyżowała nasze plany. Razem z Grupą Jaguar Fit powiedzieliśmy “sprawdzam” kwarantannie i daliśmy radę mimo barier. Dostosowaliśmy nasze wyzwania do aktualnych możliwości i tak powstała znowu duża rzecz, którą każdy z nas będzie wspominał z uśmiechem. Nasz Siedmiobój przenieśliśmy do naszych domów i ćwiczyliśmy online razem na Facebooku.
Łącznie, przez całą niedzielę członkom i członkiniom Grupie Jaguar Fit udało się zrobić:
- 1000 pajacyków
- 100 padnij powstań
- 5 km biegu
- 200 pompek
- 300 przysiadów
- 400 hollow body (banan)
Niby każdy osobno, ale jednak wszyscy razem! Udział brały także dzieciaki, co jest podwójnym sukcesem. Brawo My, coś pięknego. Udostępniajcie, niech idzie dalej!
Spis treści:
O co chodziło w Wyzwaniu Siedmiobój?
Dla tych co nie wzięli udziału i dla tych, którzy chcieliby przeżyć to jeszcze raz. Oto nasz plan Wyzwania Siedmiobój Online. Wszystkie ćwiczenia najpierw wyjaśniłem tak abyśmy mogli wykonać je poprawnie. W ćwiczeniach typu pompki pokazałem kilka wersji więc każdy mógł dopasować którąś do siebie. Do tego zaplanowałem takie odstępy czasowe i podzieliłem to tak żeby KAŻDY DAŁ RADĘ.
Więc było to trudne wyzwanie, ale jak najbardziej realne. W trakcie trwania Siedmioboju Online można było dołączyć się na część wydarzeń.
Program dnia Wyzwania Siedmiobój
Szalony dzień i szalony plan. Tak to wyglądało na kartce i tak to zrobiliśmy:
- 9:00 – 1000 pajacyków
- 11:00 – 100 padnij powstań
- 13:00 – 5 km biegu
- 15:00 – 200 pompek
- 17:00 – 300 przysiadów
- 19:00 – 400 bananów (ćwiczenie na mięśnie brzucha)
- 20:00 – wideokonferencja i hantelki
To lecimy po kolei. Tak było!
Ćwiczenie pajacyki
Siedmiobój rozpoczęliśmy od robienia pajacyków. Pierwsze ćwiczenie i oczywiście pierwszy sukces!
Padnij Powstań
Zadanie 2 to zaledwie 100 razy padnij powstań + 50 dla chętnych. Tak sobie myślę co by miało nas powstrzymać? Nic mi nie przychodzi do głowy
Bieg
Zadanie trzecie to bieg na 5 km. Możecie biegać w domu, ogródku, mieszkaniu. Biegając pozdrawiamy sąsiadów i zachęcamy ich do udziału w wyzwaniu Siedmiobój Online.
Pompki
W zadaniu czwartym zaczynają się lekkie schody. Robimy pompki i 200 pompek zaliczone przez grupę Jaguar Fit. Jestem pewien, że pompki robiliście prawidłowo.
Przysiady
Banany
Uśmiechy jak banany, szósty etap wyzwania wykonany.
Zakończenie Wyzwania Siedmiobój
Dziękuję wszystkim za udział w naszym szalonym Wyzwaniu Siedmiobój. Byliście niesamowici! Dajcie znać czy chcielibyście powtórkę w przyszłości. A prawdziwy Siedmiobój i tak zrobimy, kiedyś w przyszłości. Teraz zapraszam Was na trwające obecnie treningi online transmitowane przy współpracy z Miastem Gdańsk.
