Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Temat · Motywacja
Wpisy z tematu Motywacja
Czy można zrobić formę w 2 miesiące? Prawda o „szybkiej przemianie” oczami trenera
Klasyk każdego roku: „Wakacje za rogiem, trzeba się ogarnąć!”. Wtedy pojawia się pytanie, które słyszę dziesiątki razy:„Czy dam radę zrobić formę w dwa miesiące?”
Forma na lato, czy na lata? Czyli dlaczego „sześciopak do wakacji” nie wystarczy
Co roku o tej porze słyszę to samo pytanie: „Czy dam radę zrobić formę na lato?” I choć odpowiedź zazwyczaj brzmi tak, to coraz częściej pytam moich podopiecznych o coś innego: „A co po lecie?”
Czym jest trening motoryczny?
Wiele się mówi o motoryce, szczególnie w kontekście trenowania w klubie sportowym. Ale czy dokładnie wiemy co to właściwie i jest i po co się wykonuje trening motoryczny?
Dlaczego każdy powinien uprawiać aktywność fizyczną?
W dzisiejszych czasach mamy dostęp do nowoczesnych technologii ułatwiających nam życie, paradoksalnie jest mało czasu na wszystko. Bodźce atakujące nas z każdej strony sprawiają, że stosunkowo łatwo i zasadnie jest nam użyć zdania „nie mam na coś czasu”. Doba u każdego ma tyle s…
Kim jest nowoczesny trener personalny?
Rynek fitness a tym samym Treningów personalnych rośnie z roku na rok. Szacuje się, że obecnie w Polsce klientami siłowni jest 9% ludności. Średnia europejska to ok. 15%, więc można spodziewać się w najbliższych latach dalszego wzrostu. Idzie za tym powstawanie nowych siłowni i…
Półkolonie z TMN KIDS – Lato 2024
Ruszamy z naborem na półkolonie letnie z TMN Kids w edycji Lato 2024.
Kim jest trener personalny?
Treningi w studiu Train Me Now są skierowane do wszystkich osób, które pragną dbać o siebie, inwestować w swoje zdrowie i osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Bez względu na wiek, płeć czy aktualny stan zdrowia, nasza kadra w tym Trener Personalny Gdańsk dostosuje plan treningowy i diet…
Odchudzanie młodzieży – metamorfoza Kacpra
Treningi piłkarskie dla dzieci z niepełnosprawnościami w Gdańsku i okolicach
Tworząc Drużynę Marzeń w 2018 roku, pomysłodawca projektu Cezary Dobrzelecki miał jedno bardzo ważne założenie – stworzyć piłkarski zespół dla dzieci i młodzieży z niepełnosprawnościami, w którym żaden z zawodników nie będzie płacił za zajęcia.
Podsumowanie Wyzwania Rowerowego 24 godziny
Kolejny raz zamierzałem zajrzeć mocno w głąb siebie i rzuciłem sobie sportowe wyzwanie. 24 godziny na rowerze i w tym czasie przejechać jak najwięcej kilometrów. Bez snu, tylko krótkie przerwy na jedzenie i toaletę. Tym razem cel wyzwania był szczytny, gdyż towarzyszyła temu zbi…
Wyzwanie Rowerowe 24 godziny
Słyszeliście już o naszym tegorocznym wyzwaniu “Rowerowe 24”? To naprawdę wyjątkowa akcja, której inicjatorem jest założyciel Drużyny Marzeń i pomysłodawca całej akcji – Cezary Dobrzelecki. Przez pełne 24 godziny Cezary będzie kontynuował jazdę na swoim ulubionym rowerze, nieust…
Biegamy w Gdańsku! Train Me Now Big Test za Nami!
W ostatnią niedzielę w Gdańsku miała miejsce premierowa impreza tego typu organizowana przez nas. Ponad 50 osób wystartowało w rodzinnym biegu z przeszkodami dla dzieci i dorosłych w stylu TMN.
Bezpłatne narzędzie
Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
BMR i TDEE według wzoru Mifflina–St Jeora — punkt wyjścia do redukcji, utrzymania albo budowania masy. Bez logowania, w kilka sekund.