Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Temat · Trening
Wpisy z tematu Trening
Dlaczego młodzieży potrzebny jest trener przygotowania motorycznego?
Będąc zawodowym sportowcem w dzisiejszych realiach normalnością jest, że pracuje nad Tobą sztab ludzi. Trener danej dyscypliny, drużynowy (lub prywatny) psycholog, dietetyk czy najnowsza nowinka to np. trenerzy od higieny snu. Jednym z nich jest również trener przygotowania moto…
Otwarcie studia treningowego Train Me Now
Studio treningowe to kameralne miejsce służące do treningów personalnych, fizjoterapii oraz zajęć w niewielkich grupach z trenerami.
Ćwiczenia na zewnątrz podczas fali upałów. Czy to bezpieczne?
Wiele osób jest aktywnych fizycznie i szuka możliwości ćwiczeń na świeżym powietrzu, zwłaszcza podczas upalnych dni. Jednakże, wysokie temperatury mogą wpłynąć negatywnie na zdrowie i stan fizyczny. W tym artykule dowiesz się, czy warto ćwiczyć na zewnątrz podczas fali upałów i…
Nasz fizjoterapeuta Marcin dojedzie do Ciebie w Trójmieście
Co najczęściej zamawiacie do domu? Pizzę, chińszczyznę, kebab? A może kolejną parę butów do biegania? Od dzisiaj możecie też “zamówić” fizjoterapeutę! Chętnie pożyczymy Wam naszego Marcina na trochę, pod warunkiem że do nas wróci w nienaruszonym stanie! Doświadczony fizjoterapeu…
Treningi motoryczne z trenerem Olkiem dla młodych sportowców
Ostatnio poznaliście nowego trenera Aleksandra, który dołączył do zespołu Train Me Now w Gdańsku. Dziś odkrywamy kilka kart z nim związanych, dzięki czemu będziecie mogli poznać go bliżej. Trener Olek będzie odpowiedzialny za prowadzenie treningów ze sportową młodzieżą.
Train and Run nowe zajęcia sportowe dla biegaczy w Gdańsku
Train and Run to nowe i bezpłatne zajęcia sportowe dla biegaczy w Gdańsku. Lubisz biegać w grupie? Razem biega się raźniej, prawda? Nasz program zajęć w ramach współpracy Train Me Now z Decathlon Trójmiasto skierowane są do osób w różnym wieku (od 16 lat) i o różnym poziomie zaa…
Bartek nasz nowy trener na siłowni i fizjoterapeuta
Mamy dla Was jeszcze więcej dobrych wiadomości! Do naszego zespołu dołącza jeszcze jeden trener i fizjoterapeuta! Bartek będzie naszym trenerem na siłowni w Gdańsku oraz wspierał swoim doświadczeniem fizjoterapeutycznym. Kilka słów o jego karierze. Swoją drogę jako trener osobis…
Trening z Decathlon #7 – Pięć dobrych ćwiczeń z taśmami miniband
Jak ćwiczyć z taśmami miniband? Jakie są najlepsze ćwiczenia z użyciem taśm miniband. Z takimi pytaniami jako trener spotykam się często. Podczas dzisiejszego ostatniego Treningu z Decathlonem wspólnie z Mateuszem postaramy się odpowiedzieć na te i inne pytania. Jednak przede ws…
Trening Online: Tabata dla początkujących
Lato coraz bliżej więc przygotowałem dla Was szybki i intensywny trening typu Tabata. Ta wersja jest przewidziana dla osób początkujących. Zapraszam do wspólnego trenowania! Jeżeli trening nie sprawił Ci kłopotu zapraszam na kolejne poziomy!
Trening z Decathlon #6 – Pięć dobrych ćwiczeń na poręczach
Czy ćwiczenie na poręczach jest trudne? Przekonajmy się o tym. Ponownie witam w serii filmów Trening z Decathlon. Wspólnie z Mateuszem i Decathlon Kartuska pokazujemy ćwiczenia do wykonania na poręczach.
Trening z Decathlon #5: Pięć rewelacyjnych ćwiczeń dla biegaczy
Witam w serii filmów Trening z Decathlon. Czy biegacze mają tylko biegać czy mogą też wykonywać dedykowane ćwiczenia i specjalne treningi biegowe? Razem z Mateuszem i Decathlon Kartuska pokazujemy dobre ćwiczenia dla biegaczy. Trening został nagrany w Decathlonie w Gdańsku.
Trening z Decathlon #4 – Pięć najlepszych ćwiczeń na górę ciała
Wspólnie z Mateuszem witamy w serii Trening z Decathlon. W dzisiejszym odcinku pokazujemy ćwiczenia na górną część ciała mięśnie brzucha i polecamy pięć najlepszych ćwiczeń. Jak się domyślacie również ten trening został nagrany w Decathlonie w Gdańsku. Powodzenia i udanego tren…
Bezpłatne narzędzie
Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
BMR i TDEE według wzoru Mifflina–St Jeora — punkt wyjścia do redukcji, utrzymania albo budowania masy. Bez logowania, w kilka sekund.