Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Temat · Społeczność
Wpisy z tematu Społeczność
30 lat minęło! Impreza urodzinowa trenera Czarka
Nie mogło być inaczej. Kolejne urodziny i w związku z tym impreza urodzinowa w sportowym stylu. Tym razem tak wypadło, że skończyłem 30 lat. Podobno nic już nie będzie takie samo. Zwyczajowo zaprosiłem Was do wspólnego dnia pełnego sportowych atrakcji oraz na koniec części nieof…
Biegamy razem w Norwegii
Kolejne wyzwanie za Nami zakończone sukcesem. Polecieliśmy z Gdańska Oslo w Norwegii aby pobiegać.
Trener na TikToku
Założyłem konto trenera na TikToku. Coraz więcej trenerów personalnych ma konta w tym serwisie społecznościowym. Tak wiem, że obsewujecie mnie już na innych mediach społecznościowych. Na tym nowym profilu chciałem też pokazać Wam różne rzeczy w postaci krótkich filmów. Zapraszam…
Wyprawa rowerowa na Litwę
Od kilku lat razem z grupą Sportowo Niepoprawni sukcesywnie realizujemy rowerowe wyzwania, które polegają na zdobywaniu kolejnych granic Polski. W tym roku była to wyprawa rowerowa z Gdańska na Litwę.
Sportowe wakacje i aktywny wypoczynek na Malcie
W końcu rozpocząłem moje sportowe wakacje i bardzo aktywny wypoczynek na Malcie. Moja ulubiona wyspa na Morzu Śródziemnym, jaką jest Malta, była moim domem przez 3 tygodnie. Chwilę temu o tej godzinie rozpoczynałem imprezę urodzinową a dziś już napisałem pierwsze wrażenia na blo…
Ostatnie urodziny z dwójką z przodu – sportowa impreza urodzinowa w Gdańsku
29. Urodziny – Ostatki (Dziesięciobój). Tak nazywała się moja sportowa impreza urodzinowa. Na początku lipca świętowałem w Gdańsku swoje 29. urodziny. Z racji na ostatnie urodziny z dwójką z przodu postanowiłem skorzystać z ostatnich chwil w zdrowiu i zrobić sportowy dzień gdzie…
Podsumowania, plany i sportowa impreza urodzinowa
Cześć. Nadchodzi połowa roku i początek wakacji. Dla mnie jest to małe zwolnienie pędu i czas na podsumowania półrocza oraz nazwijmy to odpoczynek. Przy okazji jest to dobry moment na “pożebranie” o opinie.
Nowe zajęcia sportowe dla naszej grupy na siłowni w Gdańsku
Zajęcia Jaguar Fit ruszyły prawie 3 lata temu. W zamyśle miały być to ogólnorozwojowe zajęcia dla dorosłych (głównie rodziców zawodników Jaguara).
Just Join Olympics 2021 w Sopocie II Edycja Ogólnopolskiej Olimpiady dla programistów
Miałem ogromną radość i przywilej współpracować z Just Join IT, który jest organizatorem Ogólnopolskiej Olimpiady dla programistów. Już po raz drugi informatycy spotkali się na Just Join Olympics na Stadionie Leśnym SKLA w Sopocie.
Lecimy pobiegać do Malmö w Szwecji
Czas w końcu zrobić to ponownie! Zapraszam na niezapomnianą podniebną przygodę! Kolejny raz połączymy sport i podróżowanie. W pierwszą sobotę października wybierzemy się do szwedzkiego Malmö zrobić kilka kilometrów w miłym towarzystwie. Spotykamy się na miejscu w Szwecji i każdy…
O takie 28. urodziny walczyłem. Dziękuję Wam
Co to były za 28. urodziny! Dziękuję Wam wszystkim. To była świetna impreza urodzinowa w sportowym stylu trenera.
Wyzwanie Rowerami na Niemcy z Gdańska do Świnoujścia
Latem 2020 roku wybraliśmy się w szalony rajd rowerowy pod rosyjską granicę. Uczestnicy przeklinali mnie przed oraz w trakcie jazdy, lecz na koniec każdy był zadowolony. W tym roku postanowiliśmy pojechać rowerami do Niemiec.
Bezpłatne narzędzie
Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
BMR i TDEE według wzoru Mifflina–St Jeora — punkt wyjścia do redukcji, utrzymania albo budowania masy. Bez logowania, w kilka sekund.