Opis
30 ćwiczeń na brzuch – filmy z treningami
Trening online 30 ćwiczeń na brzuch przeznaczony jest dla każdej osoby, która (niezależnie od formy) chce zawalczyć o lepszą kondycję, wzmocnione mięśnie całego ciała oraz płaski brzuch. W zestawie znajduje się 30 ćwiczeń na brzuch wraz z filmikami, które podzielone są na 4 etapy trudności. Gwarantuję, że rozpoczynając od pierwszych ćwiczeń i wykonując je regularnie już za kilka tygodni z łatwością wykonywać będziecie zadania przedstawione w ostatniej części.
Ćwiczenia miksować można dowolnie – zdobywając po kolei kolejne etapy bądź łącząc te łatwiejsze ćwiczenia z bardziej wymagającymi zadaniami. Wykonanie takiej serii ćwiczeń powinno zająć maksymalnie 15 minut, nie potrzebujecie do tego specjalistycznego sprzętu i możecie ćwiczyć gdziekolwiek macie ochotę!
Przed Wami znajduje się zestaw 30 ćwiczeń wraz z filmikami podzielony na 4 poziomy trudności – Świeżak, Średniak, Mocny oraz Szef – każdy z nich oznaczony jest odpowiednią ilością gwiazdek. Naszym wspólnym celem jest osiągnięcie najwyższego poziomu, co możliwe będzie dzięki systematycznej pracy i “nabijaniu” poziomów na przestrzeni czasu.
Po całym wyzwaniu jesteś w stanie znacznie poprawić swoje zakresy ruchu, uelastycznić ciało, zbudować muskulaturę brzucha i dolnych partii ciała, nabrać motywacji na coś więcej! Preferowany sposób przejścia 30 Ćwiczeń na Brzuch:
- Zacznij od części pierwszej wyzwania (Świeżak filmy z ćwiczeniami #1-#13)
- Wykonaj wszystkie filmiki z części drugiej wyzwania (Średniak filmy z ćwiczeniami #4-#11)
- Następny etap to Mocny (filmy #12-#22)
- Ostatni poziom dla najbardziej wytrwałych to Szef (filmy #23-#30)
Życzę Ci dotarcia do ostatniego poziomu.
Co zawierają filmy z ćwiczeniami?
Zobacz jakie filmy z treningów i ćwiczenia przygotowałem dla Ciebie:
Świeżak
- Ćwiczenie #1 Deska
- Ćwiczenie #2 Spięcia brzucha w leżeniu
- Ćwiczenie #3 Spięcia brzucha w wysokim podporze
Średniak
- Ćwiczenie #4 Deska bokiem
- Ćwiczenie #5 Rotacje tułowia w podporze
- Ćwiczenie #6 Zginanie tułowia w podporze na przedramionach
- Ćwiczenie #7 Rotacje tułowia w klęku podpartym
- Ćwiczenie #8 1/2 świecy
- Ćwiczenie #9 1/2 Banan (kołyska gimnastyczna)
- Ćwiczenie #10 Przenoszenie tułowia w podporze
- Ćwiczenie #11 Skłony tułowia (brzuszki)
Mocny
- Ćwiczenie #12 Deska z jedną nogą w górze
- Ćwiczenie #13 Przeskoki na bok w podporze
- Ćwiczenie #14 Skłony na długiej dźwigni
- Ćwiczenie #15 Spięcia brzucha z nogami w górze
- Ćwiczenie #16 Kołyska gimnastyczna (banan)
- Ćwiczenie #17 Spięcie + świeca + kołyska
- Ćwiczenie #18 Rowerek
- Ćwiczenie #19 Przechodzenie z leżenia do kołyski
- Ćwiczenie #20 Kołyska gimnastyczna bokiem
- Ćwiczenie #21 Świeca
- Ćwiczenie #22 Scyzoryki
Szef
- Ćwiczenie #23 Nożyce w pozycji kołyski
- Ćwiczenie #24 Kołyska gimnastyczna dynamicznie
- Ćwiczenie #25 Dynamiczne przeskoki w podporze
- Ćwiczenie #26 Kołyska gimnastyczna bokiem dynamiczna
- Ćwiczenie #27 Świeca + przejście do kołyski
- Ćwiczenie #28 Scyzoryki z sekwencyjnym opuszczaniem
- Ćwiczenie #29 Nożyce + spięcia w pozycji kołyski
- Ćwiczenie #30 Beczka
Dlaczego warto zainwestować w kurs
- Krótkie ćwiczenia – idealne na szybki 10-15 minutowy trening
- Wygoda – ćwicz gdzie i kiedy chcesz
- Wiele efektów – poprawa nie tylko mięśni brzucha, a wzmocnienie całego ciała
- Profesjonalizm – dzięki filmikom wykonasz każde ćwiczenie zgodnie z najlepszymi technikami
- Różnorodność – z tym zestawem ćwiczeń nie będzie miejsca na nudę
Kiedy startujesz?
30 ćwiczeń na brzuch to specjalny trening online: 30 filmów z 30 specjalnie dobranymi ćwiczeniami, które uczynią z twojego brzucha stal.
Po kupnie przyślę Ci specjalny kod dostępu i link do strony z trzydziestoma filmami. Zacznij wyzwanie teraz i zbuduj mięśnie brzucha.
Powodzenia i czekam na Ciebie.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.