Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Temat · Motywacja
Wpisy z tematu Motywacja
Trener Sportowy Roku 2022 w Gdańsku w plebiscycie Dziennik Bałtycki
Co za niesamowity wieczór. Dziś w hotelu Courtyard by Marriott Gdynia Waterfront odebrałem nagrodę Trenera Sportowego Roku 2022 w Gdańsku w plebiscycie Dziennika Bałtyckiego. Plebiscyt, czyli odpowiednia ilość osób uważa, że robię to dobrze – na tyle żeby poświęcić swoją uwagę i…
Świadomość skutków długotrwałej pracy w pozycji siedzącej
Siedzący tryb pracy może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, choroby serca, cukrzyca, zaburzenia krążenia, a także do problemów ze stawami i kręgosłupem. Zaleca się, aby urozmaicić swoją codzienną rutynę i znaleźć czas na ćwiczenia fizyczne, aby zapobiegać ty…
Pracowita i pełna radości zima
To był bardzo pracowity miesiąc. Co ważne pełny radości dzieci i naszych podopiecznych. Liczby Grupy Sport Relacja Edukacja w Styczniu 2023.
Przemiana sylwetki Polki z Berlina dzięki internetowym spotkaniom
Wczoraj zakończyliśmy z sukcesem współpracę z Mariką, która mieszka w Berlinie. Przez okres trzech miesięcy udało nam się pomóc jej zrzucić 7 kg, ale ważniejsze od samej utraty wagi było to, jak ta współpraca prowadzenia online wpłynęła na jej życie.
Podsumowanie roku 2022
Małą tradycją robią się moje teksty podsumowujące kolejne lata. Co roku z przyjemnością do nich wracam, ten poniżej jest czwartym z rzędu. “Dzieła” te są głównie dla mnie i o mnie, ale wiem że kilka osób na to zerknie.
Trener Pyta #10 Kornelia Stawicka – Zielenkiewicz Dlaczego warto zapisać dziecko na zajęcia sportowe
Trener Pyta 10 – z uczestniczką igrzysk olimpijskich o zajęciach dodatkowych dla dzieci.
Konferencja Łączy Nas Piłka w Chojnicach i Drużyna Marzeń
Miałem dziś przyjemność krótko opowiedzieć o projekcie Drużyny Marzeń Jaguar Kids przy okazji konferencji Łączy nas piłka , która odbywała się w Chojnickim Dom Kultury.
Trener Pyta #9 – Marcin Pietrowski Jak zostać profesjonalnym piłkarzem w Polsce
Nadciągamy z kolejną odsłoną Trener Pyta! Tym razem mamy dla Was prawdziwą bombę! Odcinek dotyczy piłki nożnej, ale wiele można się dowiedzieć o zawodowej karierze sportowca. Czarek zaprosił do rozmowy piłkarskiego Mistrza Polski – Marcina Pietrowskiego! Na swoim koncie ma on 2…
Trener Pyta #8 Adam Krygier Po co mi trener personalny?
Czas na nasz kolejny odcinek z serii Trener Pyta! Tym razem Czarek rozmawiał z Adamem Krygierem o tym, po co tak właściwie potrzebujemy trenerów personalnych. Jesteście ciekawi ich punktu widzenia? Od Adama Krygiera i Cezara Dobrzeleckiego dowiecie się:
Trener Pyta #7 Rafał Sosnowski Czego możemy się nauczyć od dzieci z niepełnosprawnościami?
Ostatnio obiecaliśmy szybki powrót, więc już po kilku dniach możemy Was zaprosić na kolejne spotkanie z serii Trener Pyta! W odcinku #7 rozmawialiśmy o tym czego możemy się nauczyć od dzieci z niepełnosprawnościami.
Robienie formy w dwa miesiące
Oto historia mojej ostatniej metamorfozy sylwetki. Robienie formy w dwa miesiące czyli przeczytacie jak zrobić formę na siłowni i dzięki cardio, jakie treningi robiłem, piszę co jeść i pić, czego unikać w diecie oraz jak motywować się przez ten czas.
Trener Pyta #6 Psycholog Dominika Tchorek – jak rozmawiać z nastolatkiem
Naszym gościem w cyklu wywiadów “Trener Pyta” jest psycholog Dominika Tchorek. Dominika jest między innymi psychologiem sportu i od 8 lat pracuje z dziećmi. Jakie pytania zadał jej trener Czarek? Skupił się na komunikacji z nastolatkiem, dzięki czemu w naszym najnowszym odcinku…
Bezpłatne narzędzie
Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
BMR i TDEE według wzoru Mifflina–St Jeora — punkt wyjścia do redukcji, utrzymania albo budowania masy. Bez logowania, w kilka sekund.