Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Temat · Motywacja
Wpisy z tematu Motywacja
Nowa trenerka dołącza do piłkarskiej Drużyny Marzeń
Poznajcie Klaudię. Dzisiaj zdradzimy Wam tylko, że nasza nowa Trenerka od dziecka interesowała się sportem. Z początku kontakt z piłką nożną miała dzięki kolegom z podwórka, z którymi codziennie rozgrywała osiedlowe mecze. Następnie trenowała piłkę ręczną w gdańskim klubie UKS C…
Historia Adama czyli metamorfoza mężczyzny po czterdziestce
Czy metamorfoza mężczyzny po czterdziestce jest możliwa? Nieustannie twierdzę, że tak. Z Adamem pracujemy już dłuższy czas. Praca z nim polega na specjalnych treningach pod moim okiem. Jak to przy takiej współpracy bywają wzloty i upadki. Motywacja jest kluczem do sukcesu w meta…
Trener Pyta #5 Katarzyna – Redukcja 15 kilogramów oraz jak rozwijać talent dzieci
Kolejna odsłona serii livestreamów Trener Pyta, w której to rozmawiam ze swoimi podopiecznymi i innymi ciekawymi ludźmi na równie ciekawe tematy. Moim gościem w tym odcinku jest dyrektor kilku placówek oświatowych (Be Montessori Toddlers Gdańsk, Be Montessori Preschool Gdańsk,…
Trener Pyta #4 Artur Koluch – Jak wychować mistrza
Tym razem w cyklu wywiadów Trener Pyta nie podopieczny, a kolega z branży. Artur Koluch twórca Wszyscy Jesteśmy Trenerami.
Piotr Nowosielski w Nowym Jorku. Jak ćwiczyć i co jeść w NYC
W nomym cyklu Trener Pytam moim gościem jest Piotr. Rozmawiamy o tym jak stworzyć sobie środowisko do optymalnego treningu i diety zmieniając adres kilka razy w tygodniu czy miesiącu. Czy w ogóle da się aktywnie ćwiczyć i zdrowo odżywiać w trakcie podróży. Dodatkowo dzielimy się…
Trener Pyta #2 Krzysiek – 20 kilogramów mniej oraz budowa masy mięśniowej
Zapraszam na drugą odsłonę Trener Pyta, gdzie rozmawiam ze swoimi podopiecznymi. Tym razem zdzwaniam się z Krzyśkiem, z którym to zrobiliśmy wynik minus 20 kg w ciągu kilkunastu miesięcy. Zrzucenie takiej wagi jest możliwe!
Sportowe wyzwanie w Alicante w Hiszpanii
Nasza sportowa ekipa wyjechała na aktywny wypoczynek w Alicante. Sportowy wyjazd do Hiszpanii pełen atrakcji i emocji. Tym razem były to 3 dni spędzone na hiszpańskim wybrzeżu Costa Blanca. Od początku zamysłem było, że będzie to wyjazd stricte sportowy i ma być mocniej niż na p…
Trener Pyta #1 Dominika – Jak schudnąć 30 kg?
Pierwsza odsłona serii livestreamów Trener Pyta, w której to rozmawiam ze swoimi podopiecznymi i innymi ciekawymi ludźmi na równie ciekawe tematy. Na pierwszy ogień poszła Dominika, która przychodzi do mnie na sportowe zajęcia grupowe.
Zimowy wyjazd na Maltę. Czy warto?
Długo zadawaliśmy sobie pytanie czy warto zrobić zimowy wyjazd na Maltę. Jak najlepiej to sprawdzić? Samemu pojechać na Maltę w lutym! Zapraszam do kolejnej relacji wyprawy na tę wyspę na Morzu Śródziemnym. Tym razem padło na szybki weekend na Malcie. Na samym dole opisuję koszt…
Bądź jak Piotr i osiągnij sukces
Przedstawiam Wam historię zmiany sylwetki i diety Piotra. Udało mu się osiągnąć sukces! Piotr zgłosił się do mnie aby się standardowo “wziąć za siebie”.
Podsumowanie roku i noworoczne postanowienia
Wzorem lat ubiegłych pozwoliłem sobie w kilku słowach spiąć miniony rok, wyjątkowo trochę później niż zwykle. Moje podsumowania 2019 i 2020 roku były najlepszymi rzeczami jakie spłodziłem na klawiaturze i zostały odebrane jako inspirujące. Postanowiłem kontynuować podsumowania n…
Dokąd zmierza zawodowy sport
W połowie Lipca 2019 bramkarz Iker Casillas w wieku 38 lat doznaje ataku serca na treningu FC Porto. Podczas minionego EURO 29-letni Christian Eriksen pada na murawę i traci przytomność. Zawał serca. W grudniu 2020 33-letni Sergio Aguero podczas meczu zgłasza problem z oddychani…
Bezpłatne narzędzie
Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
BMR i TDEE według wzoru Mifflina–St Jeora — punkt wyjścia do redukcji, utrzymania albo budowania masy. Bez logowania, w kilka sekund.