Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Temat · Motywacja
Wpisy z tematu Motywacja
Nocne Marki – Bieg nocny z Jaguar Fit
Członkowie Grupy Jaguar Fit nie znają ograniczeń i podejmują ciągle nowe wyzwania. Zapraszam na nocny bieg w Gdańsku! Mile widziani wszyscy amatorzy biegania i nietypowych aktywności fizycznych. Niekonwencjonalna forma biegu, gdyż po ciemku i po lesie. Wrażenia pierwsza klasa.
Powołanie na konsultację Kadry Pomorza Pomorskiego Związku Piłki Nożnej
Dziś będziemy chwalić naszego młodego piłkarza. Mój podopieczny Mateusz Bąk został powołany na konsultację Kadry Pomorza prze Pomorski Związek Piłki Nożnej. Mati na co dzień jest zawodnikiem Jaguar Gdańsk rocznik 2008 w Akademii Piłkarskiej Jaguar Gdańsk.
Jak ćwiczyć na wakacjach bez trenera
Czas urlopów zaczął się już na dobre. Ja również wyruszyłem na długo wyczekiwane wakacje. Spędzam je aktywnie. Na początku zadajmy sobie pytanie czy warto ćwiczyć na wakacjach? Znacie odpowiedź waszego trenera personalnego. Bo kto powiedział, że wyjeżdżając na urlop musimy rezy…
Wyzwanie 25 pompek w 25 dni
Kochani szykujcie się! Za chwilę zacznę Was nominować na Facebooku do nowego wyzwania. Wyzwanie 25 pompek w 25 dni. Słyszeliście już o nim? Jeśli nie, to dowiecie się ode mnie. Mam nadzieję, że podczas kwarantanny dołączycie do tej akcji.
5 zasad do wprowadzenia podczas pandemii COVID-19
Takie widoczki jak ze zdjęcia niestety chyba nieprędko. Większość z nas czeka z powodu pandemii korona wirusa sporo czasu spędzonego w domu. Obowiązki w pracy, home office, na głowie dzieci z niespożytkowaną energią. Do tego brak imprez czy zajęć zorganizowanych. Idealny czas że…
Wyzwanie Siedmiobój Jaguar Fit – Zróbmy to Online
To był szalony i pełen endorfin dzień. Wyzwanie Siedmiobój Online była spontaniczną akcją. Ale od początku. Mieliśmy dziś w zacnym gronie spędzić cały dzień biegając, jeżdżąc na rowerze, grając w badmintona, uprawiać wspinaczkę, grać w zoltara czy skakać na trampolinach w ramach…
Dlaczego warto i jak ćwiczyć w czasach koronawirusa?
Żyjemy w ciekawych czasach. Poza wieloma trudnościami spowodowanymi przez korona wirusa związanymi ze zdrowiem, pracą, szkołą dochodzą jeszcze wyzwania dotyczące naszej aktywności fizycznej i kondycji. Siłownie zostały zamknięte, zajęcia z trenerami personalnymi odwołane. Oto ki…
Depresja u nastolatków
Depresja u nastolatków według badań to ważny problem, który ledwie dotyczy 4% młodzieży, ale objawy wykazuje nawet co piąta młoda osoba. W dzisiejszym świecie młody człowiek żyje bardziej w świecie wirtualnym niż rzeczywistym Dodatkowo poprzez względny dobrobyt w którym żyjemy,…
Wyzwanie Czar Par – ćwiczenia dla zakochanych na Walentynki
Witajcie. Mam dla Was kolejne zadania i ćwiczenia. Pora na kolejną rywalizację, tym razem wśród par. Nazwałem ją Wyzwanie Czar Par. Poznajcie szczegóły challengu.
Podsumowanie roku 2019
Nigdy nie sądziłem, że będę wylewał swoje przemyślenia w na blogu, ale nadszedł czas i na to. Robię to głównie dla siebie, aby podsumować mijający rok. Moje podsumowanie roku zamieszczam dlatego, bo wiem, że kilka osób z chęcią to przeczyta, a może nawet kogoś to zainspiruje. Tr…
Siedzący tryb życia jest szkodliwy
Siedzenie jest nieodłącznym elementem naszego życia. Początkowo miało nam służyć do odpoczynku, a do tego wyglądało zupełnie inaczej. Siedzący tryb życia niestety negatywnie na nas wpływa. Teraz pozycja siedząca jest nam potrzebna do pracy, jazdy samochodem, półgodzinnego posied…
Treningi grupowe w Gdańsku. Dlaczego warto ćwiczyć w grupie?
Podobno homo sapiens rządzi światem dlatego, że jako jedyny gatunek potrafi zbierać się w grupy i pracować dla wspólnej, niematerialnej idei. Tak powstały rodziny, armie, korporacje czy kraje. Myślę, że możemy do tej listy dodać też rywalizację sportową, drużyny sportowe i zespo…
Bezpłatne narzędzie
Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
BMR i TDEE według wzoru Mifflina–St Jeora — punkt wyjścia do redukcji, utrzymania albo budowania masy. Bez logowania, w kilka sekund.