Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Temat · Motywacja
Wpisy z tematu Motywacja
Złe i dobre nawyki w życiu
Jakie są złe a jakie dobre nawyki. Podobno w 2017 roku 62% Polaków nie przeczytało książki. Dołożyłem do tego niechlubną cegiełkę. Nie ma sensu pisać o zaletach czytania książek bo każdy je zna, wpajamy je zresztą od małego dzieciom. Ja też je znałem, i nawet bardzo chciałem za…
Motywacja w pracy trenera
Zdecydowanie daleko mi do pięknych motywacyjnych cytatów, wizualizacji sukcesu i tym podobnych. Jednak motywacja w pracy trenera jest bardzo ważna. Prawdą jest, że utrzymanie się w stanie ciągłej motywacji znacznie zbliża nas do osiągania celów, czy to w sporcie czy w życiu pryw…
Moje przemyślenia o bieganiu maratonów
Po pierwsze zaznaczę, że nie czuje się żadnym specjalistą od biegania. Są mądrzejsi. Zobacz moje przygotowanie do maratonu w Gdańsku. Ja uważam, że jest to jedna z łatwiejszych aktywności i pierwsza rzecz, o której myślimy kiedy “chcemy się ruszyć”.
Bezpłatne narzędzie
Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
BMR i TDEE według wzoru Mifflina–St Jeora — punkt wyjścia do redukcji, utrzymania albo budowania masy. Bez logowania, w kilka sekund.