Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Strona 10
Wszystkie artykuły
Dziennik posiłków plik do pobrania czyli wiem co jem
Temat miesiąca to dieta. Dlatego przygotowałem dla Ciebie Dziennik posiłków plik do pobrania. Przez najbliższe 30 dni będziemy rozprawiać się z mitami żywieniowymi i razem podnosić świadomość żywieniową. Chcesz razem z Nami zbudować kolejny nawyk? Zapraszam na pokład. Dołącz do…
Nowe zajęcia sportowe dla naszej grupy na siłowni w Gdańsku
Zajęcia Jaguar Fit ruszyły prawie 3 lata temu. W zamyśle miały być to ogólnorozwojowe zajęcia dla dorosłych (głównie rodziców zawodników Jaguara).
IV Turniej Piłkarski (NIE)Pełnosprawni MEGAMOCNI w Kielcach
Właśnie wróciłem z turnieju piłkarskiego w Kielcach. W hali Politechniki Świętokrzyskiej w Kielcach w niedzielę odbył się IV Turniej Piłkarski (NIE)Pełnosprawni MEGAMOCNI. Byliśmy tam z naszą Drużyną Marzeń Jaguar Kids.
Trening Online w Podróży #3: Sztokholm Statyczne ćwiczenia w stolicy Szwecji
Tym razem trening w nieco innej scenerii. 20 minutowa Tabata na dolną część ciała. Tym razem w tle stolica Szwecji. Zapraszam do oglądania treningu nagranego w Sztokholmie. To kolejny odcinek nowej serii Trening w Podróży i pierwszy w tym skandynawskim kraju.
Trening Online: Ćwiczene typu tabata poziom trzeci
Zapraszam Was do zmierzenia się z poziomem trzecim treningu typu Tabata. 8 serii, 20 sekund pracy, 10 sekund przerwy. Jeżeli poziom drugi tabaty okazał się łatwy spróbujcie tego!
Drużyna piłkarska TrainMeNow inauguruje w Lidze JomaFive
Mam dla Was niesamowitą wiadomość! Zebrałem kilku podopiecznych i stworzyłem drużynę piłkarską! Jej nazwa to Trainmenow.pl i występować będzie oczywiście w żółto-czarnych strojach.
Trening młodego sportowca #2 – Mobilizacja Bioder
Zapraszam do nowego cyklu filmów z darmowymi treningami. Tym razem przygotowuję filmy dla młodych sportowców.
Just Join Olympics 2021 w Sopocie II Edycja Ogólnopolskiej Olimpiady dla programistów
Miałem ogromną radość i przywilej współpracować z Just Join IT, który jest organizatorem Ogólnopolskiej Olimpiady dla programistów. Już po raz drugi informatycy spotkali się na Just Join Olympics na Stadionie Leśnym SKLA w Sopocie.
Trening młodego sportowca #1 – Prewencja urazów kolana
Witam w nowej serii kierowanej do młodych adeptów sportu. Będę w niej prezentował ćwiczenia oraz porady na temat tego co możesz zrobić dla siebie po treningu, aby być lepszym na treningu. W tym odcinku wraz z Mateuszem pokazujemy kilka prostych ćwiczeń na rozciąganie grupy kulsz…
Jak eliminować negatywne skutki długiego siedzenia
Przez ostatnie teksty starałem się uświadomić i trochę nastraszyć. Siedzący tryb życia dotyczy Ciebie pracownika biurowego, mnie trenera oraz nasze dzieci. Pisałem o tym w czterech poprzednich artykułach „Dlaczego Nie warto się Nie ruszać”.
Lecimy pobiegać do Malmö w Szwecji
Czas w końcu zrobić to ponownie! Zapraszam na niezapomnianą podniebną przygodę! Kolejny raz połączymy sport i podróżowanie. W pierwszą sobotę października wybierzemy się do szwedzkiego Malmö zrobić kilka kilometrów w miłym towarzystwie. Spotykamy się na miejscu w Szwecji i każdy…
Pracujmy nad aktywnością fizyczną dzieci i młodzieży
Przed Wami czwarta część cyklu artykułów “Dlaczego Nie warto się Nie ruszać” W tym artykule skupimy się na dzieciach. Jak zawsze zapraszamy do lektury i interakcji pod postem. W poście Co się dzieje z naszym ciałem kiedy siedzimy mogliście poznać negatywne skutki siedzącego tryb…