Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Strona 11
Wszystkie artykuły
Co się dzieję z ciałem kiedy siedzimy?
Zapraszamy do trzeciej części cyklu wykładów trenera “Dlaczego Nie warto się Nie ruszać”. W poprzednim artykule trener pytał ile godzin siedzicie w ciągu dnia. Dziś trener wyjaśni co się dzieje z ciałem podczas siedzenia.
Dobre i złe węglowodany w diecie
Kontynuuję mój wpis o makroskładnikach w diecie. Pisaliśmy już o białku oraz złych i dobrych tłuszczach, teraz czas napisać o ważnej roli węglowodanów w diecie.
Ile godzin w ciągu dnia spędzasz w pozycji siedzącej?
Zapraszamy do drugiej części cyklu wykładów Trenera “Dlaczego Nie warto się Nie ruszać” W tym artykule zadajmy sobie ważne, ale to naprawdę ważne pytanie – Ile czasu w ciągu dnia spędzam w pozycji siedzącej?
Kobieca metamorfoza sylwetki po urodzeniu dziecka
Kamila zgłosiła się do mnie w czerwcu na prowadzenie online – metamorfoza sylwetki. Co było dla niej wyzwaniem – nadwaga i zagrożenie cukrzycą. Kamila była kilka miesięcy po drugiej ciąży. Jaki był cel jej metamorfozy? Pozbycie się zbędnych kilogramów, poprawa stanu zdrowia i s…
Dlaczego NIE warto się NIE ruszać
Zgodnie z zapowiedzią prezentuję Wam pierwszą część cyklu artykułów trenera “Dlaczego NIE warto się NIE ruszać” Zapraszamy do lektury i dyskusji.
Najlepsze i śmieszne memy trenera
Na naszym Facebooku znajdziecie wiele śmiesznych memów dotyczących aktywności fizycznej, trenowania, oraz związane z pracą i obowiązkami trenera personalnego. Lubimy się śmiać i mamy dystans do siebie. Trener personalny memy i trening w memach – to ćwiczymy na Canvie po treningu…
Drużyna piłkarska dla dzieci niepełnosprawnych w ramach Jaguar Kids
To już 3 lata jak powstała Drużyna Marzeń! Jako pierwsi w Północnej Polsce założyliśmy drużynę piłkarską dla dzieci niepełnosprawnych w ramach Jaguar Kids. Nikt nie zaprzeczy, że inicjatywa ta jest szlachetna i dobra. Nie piszę tego jednak, aby się chwalić.
Wakacyjne wyzwanie trenera
Wszyscy się cieszymy, w końcu rozpoczęły się wakacje. Odpoczniemy od stresu, pracy i … Czy ktoś ma zamiar odpocząć od treningów a może nawet odpuścić sobie zdrowe odżywianie? Nie martwcie się, wasz trener przygotował niespodziankę. Będziemy grać w bingo!
O takie 28. urodziny walczyłem. Dziękuję Wam
Co to były za 28. urodziny! Dziękuję Wam wszystkim. To była świetna impreza urodzinowa w sportowym stylu trenera.
Trening Online: Ćwiczenie typu tabata poziom drugi
Zapraszam Was do zmierzenia się z poziomem drugim treningu typu tabata. 8 serii, 20 sekund pracy, 10 sekund przerwy.
Trening Online w Podróży #2: Valetta Statyczne ćwiczenia w stolicy Malty
W tym odcinku w niezwykle przyjemnej scenerii Valetty pokazuję proste ćwiczenia statyczne mające na celu rozruszanie całego ciała jak i poprawę zakresów ruchu. Zapraszam do oglądania. To kolejny odcinek nowej serii Trening w Podróży.
Dlaczego tyjemy i jak temu zapobiec?
Większość z nas mierzy się z wyzwaniem gubienia wagi przynajmniej kilka razy w życiu. Mówimy sobie: „Schudnę do wakacji“, “schudnę w Nowym Roku”, “schudnę przed ślubem”. Powodów, dla których chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów jest tyle, ilu nas czytających ten tekst. Może w t…