Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Strona 13
Wszystkie artykuły
Męska metamorfoza sylwetki i stylu życia
To historia jakich wiele w intrenecie, ale dla mnie wyjątkowa. Metamorfoza sylwetki mojego podopiecznego Krzysztofa. 16 kilogramów mniej dzięki treningom i odpowiedniej diecie. Zmiana świadomości żywieniowej, intensywne treningi i nowy styl życia. Brawo Ty! Zapraszam na pierwszy…
Trening Online w Podróży #1: Pompki w Popeye Village na Malcie
Zapraszam Cię do obejrzenia filmu z 8 rodzajami pompek. Jedziemy! Trening w Podróży #1: Pompki w Popeye Village na Malcie. Kiedy zwykłe pompki Ci się znudzą i klasyczne pompki nie sprawiają Ci już trudu, spróbuj sobie jedną z wariacji z filmu. Podczas kolejnego darmowego trening…
Dlaczego wyjechaliśmy na Maltę
Postanowiłem już jakiś czas temu, że oprócz wpisów związanych stricte z fitnessem, będę się dzielił tutaj moimi podróżami, gdyż jest to ważna część mojego życia. Być może kogoś to zainspiruje do ruszenia się gdzieś, nawet w obecnych czasach. Być może ktoś dowie się kilku praktyc…
Decathlon Kartuska współpraca i nowe treningi
Od dziś można mnie spotkać w Decathlon Kartuska. Nawiązaliśmy współpracę, której efekty ujrzycie niedługo. Na początek zobaczycie rollup TrainMeNow w gdańskim Decathlonie na ulicy Szczęśliwej .
Ćwiczenia dla młodych piłkarzy
Witam w nowej serii ćwiczeń skierowanych do młodych sportowców i młodych piłkarzy Akademii Piłkarskiej Jaguar Gdańsk. W darmowych filmach będę prezentował ćwiczenia oraz porady na temat tego co możesz zrobić dla siebie po treningu piłkarskim. Dlaczego to robię? Chcę Ci pokazać w…
Tętno podczas treningu tlenowego i beztlenowego
Z tego artykułu dowiesz się co to jest tętno, dlaczego warto je u siebie obserwować, kiedy je mierzyć. Ze względu na tętno dzielimy wysiłek fizyczny i treningi na aerobowy i anaerobowy. A może kiedyś słyszałaś/słyszałeś taki zwrot? Dziś robię aeroby. Kto z Was zna ten klasyczny…
Dołącz do Drużyny Marzeń Jaguar Kids
W imieniu klubu piłkarskiego zapraszam do Drużyny Marzeń Jaguar Kids. Kilka szczegółów dla Was:
Rowerami na Niemcy! Jedziemy z Gdańska
Znacie mnie. Zwariowane pomysły to moja specjalność. Pod koniec 2019 roku biegaliśmy w Turku – Bieg Mikołajkowy w Finlandii . Rok temu nie pozwoliliśmy Covidowi pokrzyżować naszych planów i zorganizowaliśmy online Wyzwanie Czar Par. Teraz ogłaszam nowe wyzwanie. Jedziemy roweram…
Trening Online #14: Trening mobilizacja barków
Podczas kolejnego darmowego treningu online z cyklu “Domowa Siłownia” pokaże Wam jak ćwiczyć barki. Czujecie nadchodzącą wiosnę? Wkrótce będziemy wychodzić i ćwiczyć poza domem. Czas solidnie się do takiej aktywności fizycznej porządnie przygotować. Czy zauważyliście gdzie nagry…
Czy wiesz ile kalorii spalasz nie robiąc zupełnie nic?
Czy wiesz, że można spalać kalorie bez ćwiczeń na siłowni? Ten artykuł będzie o tym dlaczego oprócz skrótów PCV, AGD i MP3 do Twojego słownika warto na stałe dodać PPM, CPM oraz PAL. Odszyfrowanie trzech pierwszych jest dość jasne, ale czy wiesz, co oznaczają trzy ostatnie?
Złe i dobre tłuszcze w diecie
Pojęcie tłuszcze pokarmowe obejmuje wszystkie lipidy w tkankach roślin i zwierząt, które są spożywane jako żywność. Mamy XXI wiek oraz nieograniczony dostęp do wiedzy, a jednak nadal pokutuje przekonanie, że spożywanie tłuszczy przyczynia się produkcji tkanki tłuszczowej, co nie…
Trening Online #13: Trening Tabata
Podczas kolejnego darmowego treningu online z cyklu “Domowa Siłownia” poćwiczymy bardzo intensywnie.