Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Strona 14
Wszystkie artykuły
Trening Online #13: Trening Tabata
Podczas kolejnego darmowego treningu online z cyklu “Domowa Siłownia” poćwiczymy bardzo intensywnie.
Dlaczego warto panować nad stresem?
Stres jest zaliczany do chorób cywilizacyjnych. Być może uważasz, że Ciebie nie dotyczy. A może uważasz, że świetnie sobie radzisz ze stresem? Aby to zweryfikować zróbmy krótki quiz.
Trening Online #12: Ćwiczenia w parach na Walentynki
Zapraszam na kolejny film z cyklu “Domowa Siłownia” Tym razem specjalny odcinek i trening w domu na Walentynki. W wasze i nasze święto wraz z moją partnerką Anią, nagraliśmy dla Was 20-minutowy trening. W darmowym filmie z treningu pokazujemy kilka możliwości ćwiczenia w parach.…
5 powodów dlaczego warto się wysypiać
Chcesz wiedzieć dlaczego warto się wysypiać? Czy wiesz, że sen jest jedną z naturalnych potrzeb fizjologicznych takich jak oddychanie i jedzenie? Jeżeli nie możesz zrezygnować z dwóch powyższych dlaczego tak często decydujemy się na rezygnację ze snu, dając naszemu ciału marne p…
Trening Online #11: Ćwiczenia na górną część ciała
Kolejny film z cyklu “Domowa Siłownia”. Te zajęcia są dla Ciebie. Łączymy ćwiczenia rozciągania statycznego i dynamicznego z ćwiczeniami wzmacniającymi i siłowymi.
Trening Online #10: Rozruch całego ciała
Zapraszam na kolejny film z cyklu “Domowa Siłownia”. Tym razem prawie 30 minutowe wideo gdzie pokazuje różne sposoby na rozruszanie całego ciała. Jeżeli:
Akademia TrainMeNow dla dzieci w Be Montessori School w Gdańsku
Dziś kolejny dzień warsztatów z cyklu “Akademia Train Me Now” prowadzonych dla dzieci z Be Montessori School w Gdańsku. Tym razem zajęcia odbyły się w formie stacjonarnej. Przez półtorej godziny prowadziłem w szkole emocjonujący i trzymający w napięciu quiz żywieniowy.
Jednodniowy post. Czy warto pościć?
Właśnie mija 20h od kiedy zjadłem ostatni posiłek, a przede mną jeszcze cała noc. Postanowiłem zrobić sobie jednodniowy post. Tym samym dziś do mojego brzucha trafiło:
Zamknięte siłownie w Gdańsku. Jak ćwiczyć?
Niemal cały rok 2020 nas nie rozpieszczał. Od marca do dziś walczymy z pandemią koronawirusa. Cała ta sytuacja z COVID-19 i kwarantannami narodowymi mocno odbiła się na naszym zdrowiu i aktywności fizycznej. Nie poddajemy się, zarówno mentalnie jak i fizycznie. Potrzebujemy ruch…
Noworoczne postanowienia – 5 kroków do lepszej sylwetki i samopoczucia
Przyszedł w końcu Nowy Rok czyli przed nami fala noworocznych postanowień. Oto 5 kroków do lepszej sylwetki i samopoczucia. Co wybieracie w tym roku?
Podsumowanie roku 2020
W 2019 napisałem podsumowanie roku i okazało się, że było to najlepsze co wystukałem w swoim życiu na klawiaturze. Zachęcam do przeczytania: Podsumowanie poprzedniego roku. Na Facebooku przeczytało post prawie 60 tysięcy osób i sporo z nich uznało to za „inspirujące”. Jedziemy z…
Odzież sportowa TrainMeNow – kolekcja 2021
Tak kochani! Odzież sportowa TrainMeNow – nowa kolekcja 2021 już jest! Otrzymaliśmy nową linię ubrań sportowych od naszego dostawcy Cutline Wear Factory! Poprzednie modele zebrały pochlebne recenzje, dlatego wspólnie zaprojektowaliśmy nową linię. Na zdjęciu prezentujemy koszulki…