Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Strona 14
Wszystkie artykuły
Dlaczego warto panować nad stresem?
Stres jest zaliczany do chorób cywilizacyjnych. Być może uważasz, że Ciebie nie dotyczy. A może uważasz, że świetnie sobie radzisz ze stresem? Aby to zweryfikować zróbmy krótki quiz.
Trening Online #12: Ćwiczenia w parach na Walentynki
Zapraszam na kolejny film z cyklu “Domowa Siłownia” Tym razem specjalny odcinek i trening w domu na Walentynki. W wasze i nasze święto wraz z moją partnerką Anią, nagraliśmy dla Was 20-minutowy trening. W darmowym filmie z treningu pokazujemy kilka możliwości ćwiczenia w parach.…
5 powodów dlaczego warto się wysypiać
Chcesz wiedzieć dlaczego warto się wysypiać? Czy wiesz, że sen jest jedną z naturalnych potrzeb fizjologicznych takich jak oddychanie i jedzenie? Jeżeli nie możesz zrezygnować z dwóch powyższych dlaczego tak często decydujemy się na rezygnację ze snu, dając naszemu ciału marne p…
Trening Online #11: Ćwiczenia na górną część ciała
Kolejny film z cyklu “Domowa Siłownia”. Te zajęcia są dla Ciebie. Łączymy ćwiczenia rozciągania statycznego i dynamicznego z ćwiczeniami wzmacniającymi i siłowymi.
Trening Online #10: Rozruch całego ciała
Zapraszam na kolejny film z cyklu “Domowa Siłownia”. Tym razem prawie 30 minutowe wideo gdzie pokazuje różne sposoby na rozruszanie całego ciała. Jeżeli:
Akademia TrainMeNow dla dzieci w Be Montessori School w Gdańsku
Dziś kolejny dzień warsztatów z cyklu “Akademia Train Me Now” prowadzonych dla dzieci z Be Montessori School w Gdańsku. Tym razem zajęcia odbyły się w formie stacjonarnej. Przez półtorej godziny prowadziłem w szkole emocjonujący i trzymający w napięciu quiz żywieniowy.
Jednodniowy post. Czy warto pościć?
Właśnie mija 20h od kiedy zjadłem ostatni posiłek, a przede mną jeszcze cała noc. Postanowiłem zrobić sobie jednodniowy post. Tym samym dziś do mojego brzucha trafiło:
Zamknięte siłownie w Gdańsku. Jak ćwiczyć?
Niemal cały rok 2020 nas nie rozpieszczał. Od marca do dziś walczymy z pandemią koronawirusa. Cała ta sytuacja z COVID-19 i kwarantannami narodowymi mocno odbiła się na naszym zdrowiu i aktywności fizycznej. Nie poddajemy się, zarówno mentalnie jak i fizycznie. Potrzebujemy ruch…
Noworoczne postanowienia – 5 kroków do lepszej sylwetki i samopoczucia
Przyszedł w końcu Nowy Rok czyli przed nami fala noworocznych postanowień. Oto 5 kroków do lepszej sylwetki i samopoczucia. Co wybieracie w tym roku?
Podsumowanie roku 2020
W 2019 napisałem podsumowanie roku i okazało się, że było to najlepsze co wystukałem w swoim życiu na klawiaturze. Zachęcam do przeczytania: Podsumowanie poprzedniego roku. Na Facebooku przeczytało post prawie 60 tysięcy osób i sporo z nich uznało to za „inspirujące”. Jedziemy z…
Odzież sportowa TrainMeNow – kolekcja 2021
Tak kochani! Odzież sportowa TrainMeNow – nowa kolekcja 2021 już jest! Otrzymaliśmy nową linię ubrań sportowych od naszego dostawcy Cutline Wear Factory! Poprzednie modele zebrały pochlebne recenzje, dlatego wspólnie zaprojektowaliśmy nową linię. Na zdjęciu prezentujemy koszulki…
Wyzwanie 10 dni: Robimy miejsce na Pierogi
Widzimy się standardowo o godzinie 7:00 na zajęciach, które będą odbywały się w świątecznym klimacie. Po nich kto chce zostaje na skromny wigilijny poczęstunek (który trzeba zorganizować :)).