Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Strona 15
Wszystkie artykuły
Trenujemy razem w Gdańsku przez Internet
Przez cały okres pierwszego lockdownu tej wiosny prowadziłem dla Was przeróżne aktywności fitness online. Większość przy współpracy z głównym portalem Miasta Gdańska www.gdansk.pl. Zajęcia zbierały pochlebne opinie, rekordowa liczba oglądających trening – kilkanaście tysięcy lu…
Akademia Online dla młodzieży z Gdańska
Wspominałem kiedyś, że lubię pracę z młodzieżą? Pewnie tak. Dziś miałem okazje poprowadzić kolejną odsłonę moich warsztatów świadomościowych “Akademia TMN”, prowadzonych w wersji online dla uczniów VI i VII klasy Be Montessori School.
Podsumowanie efektów 14 dniowej diety keto
Przez ostatnie 14 dni byłem diecie, w której mocno ograniczyłem podaż węglowodanów. Z racji na ostatnie luźniejsze podejście do jedzenia, więcej odstępstw oraz mniej treningów, postanowiłem przetestować taką strategię na sobie i pokazać Wam, jak takie założenia działają na organ…
Trening online. Czy warto ćwiczyć z trenerem w internecie?
Jak ktoś chce ćwiczyć, to zawsze znajdzie sposób. Jesień, zima czy zamknięte luby fitness nie będą przeszkodą. Wiele osób postanawia powierzyć specjaliście poprawę sprawności fizycznej. Dobrym rozwiązaniem jest indywidualny trening, spotkanie z trenerem fitness jeden na jedneg…
Specjalna dieta na 14 dni
Ostatnimi tygodniami żywiłem się zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem, lecz częściej niż zazwyczaj zdarzały się grzeszki i np. zwykłe ludzkie zajadanie stresu. W związku z tym na moim ciele i w moim samopoczuciu już pojawiły się zauważalne negatywne zmiany. Normalne rzeczy, fizjolo…
Zabawy biegowe w Gdańsku
Wracamy po dłuższej przerwie do naszego grupowego biegania po Gdańsku Zapraszam na zajęcia dla biegaczy oraz osób, które za bieganie chcą się dopiero zabrać. Nasze zajęcia biegowe rozpoczynają się w Gdańsku o godzinie 21:00. Miejsce spotkania to Pozytywna Szkoła Podstawowa im. A…
Nocne Marki – Bieg nocny z Jaguar Fit
Członkowie Grupy Jaguar Fit nie znają ograniczeń i podejmują ciągle nowe wyzwania. Zapraszam na nocny bieg w Gdańsku! Mile widziani wszyscy amatorzy biegania i nietypowych aktywności fizycznych. Niekonwencjonalna forma biegu, gdyż po ciemku i po lesie. Wrażenia pierwsza klasa.
Siłownie w Gdańsku zostały zamknięte. Jak ćwiczyć?
Czasami mamy tak, że wypowiedziane przez kogoś słowa zapadają nam w pamięć, gdyż mocno się z nimi utożsamiamy. Mnie ktoś ostatnio zapytał: “Czy wiesz jaka jest najważniejsza cecha człowieka XXI wieku? Elastyczność.” Współczesne pociągi z napisem życie pędzą nieubłaganie, raz po…
Na Gdansk.pl wraca Domowa Siłownia czyli treningi online
Zapraszam do mojej czarno-żółtej strefy treningu online. Przez cały okres wiosennego lockdownu prowadziłem dla Was przeróżne aktywności fitness online. Większość przy współpracy z głównym portalem miasta www.gdansk.pl. Zajęcia zbierały pochlebne opinie, rekordowa ilość oglądając…
Wiosłowanie z Jaguar FIT w Gdańsku. Trening z wicemistrzynią świata!
Ile można biegać i robić przysiady naszych cyklicznych spotkaniach i treningach grupowych. Obiecałem Wam niespodziankę i udało się! Monika Myszk, czyli jak niektórzy mówicie “ta szybka z zajęć” zaprosiła nas do wspólnego treningu wioślarskiego w Gdański. Monika jest wicemistrzyn…
Grupa Sportowo Niepoprawni Gdańsk
W styczniu 2019 powstała w Gdańsku Grupa Jaguar Fit. Obecnie nazywamy się SPORTOWO NIEPOPRAWNI. Stworzyłem ją z zamiarem prowadzenia cotygodniowych zajęć ogólnorozwojowych dla rodziców młodych piłkarzy Jaguar Gdańsk z Trójmiasta i okolic. Z jakim efektem?
Powrót dzieci do szkoły. Jak zadbać o zdrowe jedzenie w szkole
Długo wyczekiwany dzień wśród wielu rodziców. Dzieci po wakacjach wracają do szkoły. Jakie powinno być jedzenie w szkole dla dzieci? Wstawanie, jeżdżenie, zebrania, zajęcia dodatkowe, odrabianie lekcji – najpewniej wracamy do rutyny za którą tęsknili już chyba wszyscy. Chciałbym…