Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Strona 16
Wszystkie artykuły
Powołanie na konsultację Kadry Pomorza Pomorskiego Związku Piłki Nożnej
Dziś będziemy chwalić naszego młodego piłkarza. Mój podopieczny Mateusz Bąk został powołany na konsultację Kadry Pomorza prze Pomorski Związek Piłki Nożnej. Mati na co dzień jest zawodnikiem Jaguar Gdańsk rocznik 2008 w Akademii Piłkarskiej Jaguar Gdańsk.
Nowa odzież sportowa TrainMeNow 2020
Długo czekałem na ten moment, ale w końcu mamy to! Mam przyjemność zaprezentować nowe koszulki, bluzy i kurtki i nie tylko spod wspólnego szyldu Train Me Now – C.Dobrzelecki oraz Cutline Wear Factory! Nasza żółto-czarna odzież sportowa brała udział na niejednych zawodach sportow…
Trzecia edycja Akademii TrainMeNow w Gdańsku
Już niebawem rusza w Gdańsku kolejna, trzecia już edycja moich autorskich warsztatów “Akademia TMN”. Projekt kieruję do młodych sportowców, którzy chcą wejść na wyższy poziom. Staram się przekazać całą swoją wiedzę na temat treningu, żywienia, motywacji czy organizacji życia w p…
Złe nawyki żywieniowe dzieci to wina dorosłych?
Mam przyjemność na co dzień pracować z młodymi sportowcami jak i ich rodzicami. Lubimy narzekać na “tę dzisiejszą młodzież”. Nie ma tygodnia żebym nie dostawał pytań od rodziców jak młodym wpoić nawyki żywieniowe albo jak sprawić aby zjadali całe obiady… Odpowiedź na te pytania…
Pożegnanie z drużyną Jaguar Gdańsk 2011/2012
Dziś oficjalnie się rozstałem z Jaguar Gdańsk 2011/2012. Dwa lata pracy i kawał serducha włożony w pomoc w rozwoju małych adeptów sportu i piłki nożnej. Praca z młodymi piłkarzami jest bardzo ciężka, ale warta zebranych wspomnień i przede wszystkim EMOCJI.
Jak ćwiczyć na wakacjach bez trenera
Czas urlopów zaczął się już na dobre. Ja również wyruszyłem na długo wyczekiwane wakacje. Spędzam je aktywnie. Na początku zadajmy sobie pytanie czy warto ćwiczyć na wakacjach? Znacie odpowiedź waszego trenera personalnego. Bo kto powiedział, że wyjeżdżając na urlop musimy rezy…
Trening Online #9: Ćwiczenia na biodra
Witam w ostatnim odcinku treningów online w cyklu „Domowa Siłownia” TrainMeNow. Co ważne trening poświęcony jest ćwiczeniom mającym na celu przeciwdziałanie negatywnym skutkom dłuższego siedzenia. Podczas kwarantanny, pracy przy komputerze, spotkaniach online na Zoomie pracowni…
Trening online #8: Eksplozywne pompki
Witajcie ponownie w cyklu treningów „Domowa Siłownia” TrainMeNow, Dziś podczas treningu online poćwiczymy kilka alternatywnych wersji klasycznych pompek czyli pompki eksplozywne i pompki dynamiczne. Obejrzyj poprzedni trening Pompki Klasyczne. Jeśli masz już opanowane do perfekc…
Wyzwanie 25 pompek w 25 dni
Kochani szykujcie się! Za chwilę zacznę Was nominować na Facebooku do nowego wyzwania. Wyzwanie 25 pompek w 25 dni. Słyszeliście już o nim? Jeśli nie, to dowiecie się ode mnie. Mam nadzieję, że podczas kwarantanny dołączycie do tej akcji.
Trening Online #7: Pozycja Niedźwiadek i ćwiczenie Bear Walk
Witam w kolejnym odcinku cyklu treningów online „Domowa Siłownia” TrainMeNow. Dzisiejszy temat treningu to Ćwiczenia na Stabilizację Kręgosłupa i Wzmocnienie Mięśni Brzucha. Omówimy i będziemy wykonywać tzw. Pozycję Niedźwiadka i różne odmiany tego ćwiczenia. Zobaczycie jak pra…
5 zasad do wprowadzenia podczas pandemii COVID-19
Takie widoczki jak ze zdjęcia niestety chyba nieprędko. Większość z nas czeka z powodu pandemii korona wirusa sporo czasu spędzonego w domu. Obowiązki w pracy, home office, na głowie dzieci z niespożytkowaną energią. Do tego brak imprez czy zajęć zorganizowanych. Idealny czas że…
Trening online #6: Ćwiczenia na poprawę kondycji
Dzisiejszy trening w Internecie będzie bardzo intensywny. Ćwiczenia na poprawę kondycji to nasz dzisiejszy plan zajęć online. To nasze kolejne spotkanie na darmowym treningu online w ramach Domowej Siłowni TrainMeNow. Podczas dzisiejszego treningu z trenerem personalnym nauczyci…