Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Strona 18
Wszystkie artykuły
Warsztaty rozwojowe dla dzieci i młodzieży w wersji online
Warsztaty rozwojowe dla dzieci online czyli Akademia TMN. Zapraszam na cykl warsztatów rozwojowych dla sportowej młodzieży, tym razem dopasowujemy się do otoczenia i spotykać się będziemy w sieci. Szukamy dzieci w wieku 10-14 lat.
Dlaczego warto i jak ćwiczyć w czasach koronawirusa?
Żyjemy w ciekawych czasach. Poza wieloma trudnościami spowodowanymi przez korona wirusa związanymi ze zdrowiem, pracą, szkołą dochodzą jeszcze wyzwania dotyczące naszej aktywności fizycznej i kondycji. Siłownie zostały zamknięte, zajęcia z trenerami personalnymi odwołane. Oto ki…
Depresja u nastolatków
Depresja u nastolatków według badań to ważny problem, który ledwie dotyczy 4% młodzieży, ale objawy wykazuje nawet co piąta młoda osoba. W dzisiejszym świecie młody człowiek żyje bardziej w świecie wirtualnym niż rzeczywistym Dodatkowo poprzez względny dobrobyt w którym żyjemy,…
Jak sobie radzić z kontuzjami?
Mówią, że sport to zdrowie. Nic bardziej mylnego. Profesjonalni sportowcy kładą na szale swoje zdrowie biorąc za główny priorytet osiągnięcie wyniku. Na pewnym poziomie wytrenowania od zwiększenia możliwości organizmu ważniejsze jest NIE odnoszenie urazów i kontuzji. Jak sobie r…
Wyzwanie Czar Par – ćwiczenia dla zakochanych na Walentynki
Witajcie. Mam dla Was kolejne zadania i ćwiczenia. Pora na kolejną rywalizację, tym razem wśród par. Nazwałem ją Wyzwanie Czar Par. Poznajcie szczegóły challengu.
Podsumowanie roku 2019
Nigdy nie sądziłem, że będę wylewał swoje przemyślenia w na blogu, ale nadszedł czas i na to. Robię to głównie dla siebie, aby podsumować mijający rok. Moje podsumowanie roku zamieszczam dlatego, bo wiem, że kilka osób z chęcią to przeczyta, a może nawet kogoś to zainspiruje. Tr…
Dlaczego prawidłowe nawodnienie organizmu jest ważne
Na pewno każdy z nas słyszał, że ciało człowieka składa się w dużej części z wody i ciężko jest się z tym nie zgodzić. Nawodnienie organizmu to kluczowe zagadnienie. Odwodnienie może zagrażać naszemu zdrowiu i życiu.
Wyzwanie Bieg Mikołajkowy w Finlandii
Bieg Mikołajkowy w Finlandii … czyli jak zorganizować wyzwanie z sukcesem ze wspaniałą grupą biegaczy. W sieci każdy wrzuca swoje zdjęcia z lat młodości, jest to idealny czas na wspominki. Dlatego chciałbym się z Wami podzielić historią inicjatywy o nazwie Jaguar Fit Gdańsk oraz…
Ubrania sportowe TrainMeNow kolekcja 2019
Właśnie otrzymałem nowe ubrania sportowe sygnowane marką Train Me Now przy współpracy z Cutline Wear Factory. To kolekcja Train Me Now 2019. Zgodnie z zapowiedziami czekam na Wasze zamówienia na biegowe bluzy lub kurtki.
Akademia TrainMeNow w Gdańsku – Jak wykorzystać czas w 100%
Za Nami 4. Edycja Akademia TMN #4: Czas – Jak Wykorzystać Go W 100%. Tematem przewodnim dzisiejszych zajęć było zarządzaniem czasem. Temat jak najbardziej “na czasie”, szczególnie w nastoletnim życiu gdzie młody człowiek jest rozdarty pomiędzy swoją pasją, obowiązkami szkolnymi,…
Siedzący tryb życia jest szkodliwy
Siedzenie jest nieodłącznym elementem naszego życia. Początkowo miało nam służyć do odpoczynku, a do tego wyglądało zupełnie inaczej. Siedzący tryb życia niestety negatywnie na nas wpływa. Teraz pozycja siedząca jest nam potrzebna do pracy, jazdy samochodem, półgodzinnego posied…
Kwasy tłuszczowe Omega-3
Dlaczego kwasy Omega-3 są ważne w naszej diecie i pełnią ważną rolę w zapewnieniu zdrowego życia? Zacznijmy od teorii. Omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe: