Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Strona 6
Wszystkie artykuły
Bartek nasz nowy trener na siłowni i fizjoterapeuta
Mamy dla Was jeszcze więcej dobrych wiadomości! Do naszego zespołu dołącza jeszcze jeden trener i fizjoterapeuta! Bartek będzie naszym trenerem na siłowni w Gdańsku oraz wspierał swoim doświadczeniem fizjoterapeutycznym. Kilka słów o jego karierze. Swoją drogę jako trener osobis…
Edukacja Żywieniowa – lekcje i zajęcia praktyczne w Gdańsku
Od miesiąca ja i moi ludzie pomagamy zaprzyjaźnionej szkole Be Montessori School w Gdańsku w prowadzeniu zajęć Wychowania Fizycznego. Wczoraj miałem okazję wystąpić i ja. Miałem dwie lekcje z ósmą klasą i jedyną instrukcje od dyrekcji: zainteresuj młodzież! Pokłady kreatywności…
Robienie formy w dwa miesiące
Oto historia mojej ostatniej metamorfozy sylwetki. Robienie formy w dwa miesiące czyli przeczytacie jak zrobić formę na siłowni i dzięki cardio, jakie treningi robiłem, piszę co jeść i pić, czego unikać w diecie oraz jak motywować się przez ten czas.
Trener Pyta #6 Psycholog Dominika Tchorek – jak rozmawiać z nastolatkiem
Naszym gościem w cyklu wywiadów “Trener Pyta” jest psycholog Dominika Tchorek. Dominika jest między innymi psychologiem sportu i od 8 lat pracuje z dziećmi. Jakie pytania zadał jej trener Czarek? Skupił się na komunikacji z nastolatkiem, dzięki czemu w naszym najnowszym odcinku…
Trener na TikToku
Założyłem konto trenera na TikToku. Coraz więcej trenerów personalnych ma konta w tym serwisie społecznościowym. Tak wiem, że obsewujecie mnie już na innych mediach społecznościowych. Na tym nowym profilu chciałem też pokazać Wam różne rzeczy w postaci krótkich filmów. Zapraszam…
Jak mieć dietę bez diety? Znalazłem idealne rozwiązanie!
Im dłużej jestem trenerem, tym bardziej utwierdzam się w tezie, że nasz wygląd jest zdeterminowany głównie przez to co jemy. Dieta to klucz do sukcesu. Możemy trenować do upadłego, ale bez odpowiedniego schematu żywienia nie osiągniemy celów, a być może nawet będziemy się cofać…
Nowa trenerka dołącza do piłkarskiej Drużyny Marzeń
Poznajcie Klaudię. Dzisiaj zdradzimy Wam tylko, że nasza nowa Trenerka od dziecka interesowała się sportem. Z początku kontakt z piłką nożną miała dzięki kolegom z podwórka, z którymi codziennie rozgrywała osiedlowe mecze. Następnie trenowała piłkę ręczną w gdańskim klubie UKS C…
Zajęcia sportowe w przedszkolach i szkołach podstawowych 2022-2023
Wiecie, że w tym sezonie mamy przyjemność trenować z ponad 300 dziećmi? Jesteśmy dumni z tego, że możemy uczyć tak liczną grupę i pokazywać jak w życiu ważny jest sport Na naszych zajęciach trenerzy skupiają się nie tylko na ćwiczeniach z piłką. Podczas każdego treningu chcemy i…
Wyprawa rowerowa na Litwę
Od kilku lat razem z grupą Sportowo Niepoprawni sukcesywnie realizujemy rowerowe wyzwania, które polegają na zdobywaniu kolejnych granic Polski. W tym roku była to wyprawa rowerowa z Gdańska na Litwę.
Historia Adama czyli metamorfoza mężczyzny po czterdziestce
Czy metamorfoza mężczyzny po czterdziestce jest możliwa? Nieustannie twierdzę, że tak. Z Adamem pracujemy już dłuższy czas. Praca z nim polega na specjalnych treningach pod moim okiem. Jak to przy takiej współpracy bywają wzloty i upadki. Motywacja jest kluczem do sukcesu w meta…
Ćwiczenia bez diety. Czy można schudnąć od samych treningów?
Ćwiczenia bez diety. Czy to ma sens? Czy można schudnąć tylko od samych treningów i zwiększonej aktywności fizycznej? Sporo osób uważa, że jeżeli zaczną treningi ich waga ulegnie pożądanej zmianie i stanie się to bez konieczności zmiany nawyków żywieniowych. Często pierwszym ruc…
Sportowe wakacje i aktywny wypoczynek na Malcie
W końcu rozpocząłem moje sportowe wakacje i bardzo aktywny wypoczynek na Malcie. Moja ulubiona wyspa na Morzu Śródziemnym, jaką jest Malta, była moim domem przez 3 tygodnie. Chwilę temu o tej godzinie rozpoczynałem imprezę urodzinową a dziś już napisałem pierwsze wrażenia na blo…