Blog
Wiedza od trenerów
Artykuły o treningu, zdrowiu, diecie i regeneracji — pisane przez zespół Train Me Now w oparciu o codzienną pracę z naszymi podopiecznymi.
Strona 8
Wszystkie artykuły
Nowa fundacja w Gdańsku – Sport Relacja Edukacja
Mam dla Was niesamowitą wiadomość. Założyliśmy fundację Sport Relacja Edukacja. Fundacja wspierająca sport dzieci i młodzieży z siedzibą w Gdańsku. Zajmujmy się wspieraniem młodych adeptów sportu z ograniczeniami zdrowotnymi lub finansowymi. Naszą misją jest tworzenie środowiska…
Zimowy wyjazd na Maltę. Czy warto?
Długo zadawaliśmy sobie pytanie czy warto zrobić zimowy wyjazd na Maltę. Jak najlepiej to sprawdzić? Samemu pojechać na Maltę w lutym! Zapraszam do kolejnej relacji wyprawy na tę wyspę na Morzu Śródziemnym. Tym razem padło na szybki weekend na Malcie. Na samym dole opisuję koszt…
Najpopularniejsze metody obróbki cieplnej żywności
Gotować, smażyć czy piec? Jak najlepiej przygotować zdrowe, pyszne i pełne wartości odżywczych jedzenie? Większość zakupionych produktów żywieniowych poddajemy obróbce termicznej, którą możemy określić jako zbiór technik kulinarnych, wykorzystujących działanie podwyższonej tempe…
Bądź jak Piotr i osiągnij sukces
Przedstawiam Wam historię zmiany sylwetki i diety Piotra. Udało mu się osiągnąć sukces! Piotr zgłosił się do mnie aby się standardowo “wziąć za siebie”.
Błonnik – z czym to się je?
Błonnik pokarmowy (inaczej włókno pokarmowe) definiuje się jako szkieletową pozostałość ścian komórek roślinnych, a także te elementy roślin, które spajają i wypełniają ich przestrzenie międzykomórkowe. Zatem błonnika nie znajdziemy w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Podsumowanie roku i noworoczne postanowienia
Wzorem lat ubiegłych pozwoliłem sobie w kilku słowach spiąć miniony rok, wyjątkowo trochę później niż zwykle. Moje podsumowania 2019 i 2020 roku były najlepszymi rzeczami jakie spłodziłem na klawiaturze i zostały odebrane jako inspirujące. Postanowiłem kontynuować podsumowania n…
Dokąd zmierza zawodowy sport
W połowie Lipca 2019 bramkarz Iker Casillas w wieku 38 lat doznaje ataku serca na treningu FC Porto. Podczas minionego EURO 29-letni Christian Eriksen pada na murawę i traci przytomność. Zawał serca. W grudniu 2020 33-letni Sergio Aguero podczas meczu zgłasza problem z oddychani…
Aktywność fizyczna dzieci w czasie pandemii
Obecna sytuacja znów nie napawa optymizmem. Chciałem poruszyć ważną kwestię aktywności fizycznej dzieci w czasach pandemii. Pomijam już fakt słuszności nakładania kolejnych obostrzeń i tego czy działają czy nie, każdy z nas ma swoją opinię. Natomiast uważam, że nie powinniśmy z…
Domowa Siłownia #19 – Trening z taśmami miniband
To już ostatni odcinek cyklu darmowych treningów Domowa Siłownia. Razem zrobiliśmy 19 odcinków! Zapraszam do oglądania i oczywiście do ćwiczenia. Jedyne czego potrzebujecie do treningu ze mną to motywacja, butelka wody i mata.
Domowa Siłownia #18 – dobre ćwiczenia w zaledwie 20 minut
W tym odcinku Domowej Siłowni odpowiadam na pytanie co jeżeli na aktywność fizyczną mamy akurat tylko około 20 minut wolnego czasu? Udowadniam, że da się w tym czasie zrobić trening gdzie będą ćwiczenia zarówno na mobilność, siłę jak i wydolność. Obejrzyj jaki trening i jakie ćw…
Piłkarze TrainMeNow wygrywają ligę JomaFive w Trójmieście
Na początku września pisaliśmy o stworzeniu piłkarskiej drużyny TrainMeNow.pl i rozgrywkach piłki nożnej ligi JomaFive. Parafrazując słowa Cezara ze starożytnego Rzymu możemy powiedzieć
Oglądaj transmisje live Trener Pyta
Trener pyta to nowy cykl rozmów i wywiadów z moimi podopiecznymi. Zachęcam do oglądania live i zadawania pytań. Podczas naszych rozmów usłyszycie porady jak schudnąć, jak zmienić nawyki żywieniowe, dlaczego warto regularnie ćwiczyć i jak to się stało, że aktywność fizyczna zosta…